Ako zistiť príznaky nadmernej práce u dieťaťa

Infarkt

Rodičia v snahe dať dieťaťu to najlepšie, čo sa snažia, aby ho aktívne rozvíjali v mnohých oblastiach života. Stáva sa, že dieťa po škole je nútené navštevovať niekoľko kruhov, kurzov, sekcií a rokovať s tútorom. Nie všetky tieto činnosti však môžu byť pre dieťa zaujímavé. Ale aj keď prejaví záujem, potom nadmerné fyzické a duševné napätie prispieva k hromadeniu únavy, čo môže viesť k nadmernej práci. Ako je tento patologický stav charakterizovaný a prečo je také dôležité zabrániť jeho rozvoju?

Prepracovanie a mechanizmus jeho rozvoja

Dospelí hovoria o podmienkach prepracovania, ktoré nie sú, pretože nepremýšľajú o skutočnom význame tohto pojmu. Často to znamená silnú únavu, ktorá je subjektívnym príznakom únavy. Dospelým deťom, ktoré sa pozerajú na obrázky alebo si hrajú celý deň, sa vôbec nedarí unaviť, pretože nevidia rozdiel medzi únavou a únavou..

Únava je psychofyziologický stav spojený s výkonom akejkoľvek činnosti, ktorý vedie k dočasnému zníženiu jeho účinnosti. Tento stav je pre telo prirodzený. Navyše to môže byť dokonca užitočné..

Stav únavy je druh signálu, že je potrebné znížiť intenzitu záťaže alebo dočasne zastaviť činnosť.

Existujú však objektívne príznaky, ktoré svedčia o chorobe, ako napríklad neschopnosť vykonávať základné činnosti, rýchle dýchanie, poruchy srdcového rytmu, pokles krvného tlaku a hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch. Pri krvných testoch sa pozorujú aj zmeny, vrátane počtu leukocytov, zvýšenia červených krviniek a hemoglobínu a poklesu krvných doštičiek..

Premena sa vyvíja na pozadí fyzického, intelektuálneho a duševného vyčerpania. V prvom prípade sa to prejavuje porušením svalových funkcií, napríklad znížením sily, presnosti, spomalením reakčnej rýchlosti, nedostatočnou koordináciou pohybov..

Pri duševnej a duševnej únave sú ťažkosti s koncentráciou, čo oslabuje koncentráciu pozornosti.

Nevyvážená výživa, psychický stres a stres urýchľujú vývoj únavy (nepriateľstvo a výsmech od rovesníkov, neustále očakávanie urážok, pocit podradnosti, strach z testu alebo skúšky, strach z trestu), nedostatok pohybovej aktivity s vysokým duševným stresom, fyzická práca výrazne prevyšujúca schopnosti detí. organizmus. Nadmerná práca môže byť výsledkom jediného preťaženia a chronickej únavy..

Po prečítaní vyššie uvedeného sa zdá, že každý od predškolských detí po starších trpí nadmernou prácou a nie je zvláštny pre deti. Nie je to však tak. Dojčatá môžu byť náchylné na tento patologický stav, ak je narušená ich každodenná rutina, to znamená, keď dieťa spí menej, ako potrebuje. Dôvodov je veľa, od zlého zdravotného stavu po hlučných susedov.

Nadmerná práca môže byť tiež spôsobená užívaním určitých liekov a prítomnosťou chronických chorôb. Toto porušenie sa teda môže vyvinúť:

ak má dieťa nachladnutie viac ako dvakrát mesačne a súčasne sa na odstránenie príznakov používajú antitusiká alebo iné lieky,
ak je dieťa choré pri preprave, ale potrebuje chodiť do školy každý deň autobusom a je nútený brať drogy, aby odstránil pocit nevoľnosti,
v prípade alergií, keď je použitie antihistaminík nevyhnutné,

dospievajúci môžu nezávisle používať perorálne kontraceptíva alebo používať látky, ktoré ovplyvňujú nervový systém, rovnaké tabletky na spanie.

Medzi bolestivé stavy, ktoré môžu viesť k nadmernej práci, sú poruchy spánku, srdcové zlyhanie, dlhodobé infekčné choroby, hormonálne zmeny, rakovina, patologické stavy dýchacieho systému, ako sú astma, pľúcny emfyzém a ďalšie..

Príznaky nadmernej práce u detí

Zdravé deti sú vždy energické, sú pripravené prekonať všetky prekážky, ktoré im bránia porozumieť svetu okolo seba alebo aby si uvedomili svoj nápad. Úplne iným spôsobom sa správajú v zlom zdravotnom stave. Únava sa odvoláva iba na tieto stavy a prejavuje sa porušovaním zo strany mnohých orgánov a systémov tela. V závislosti od závažnosti týchto prejavov je zvyčajné rozlíšiť nadmerný výskyt prvého, druhého a tretieho stupňa..

Overfatig prvého stupňa dokazujú iba subjektívne znaky. Paradoxne pocit únavy spôsobuje, že deti zaspávajú a samotný sen neprináša požadovaný odpočinok. Dieťa sa nemôže uvoľniť a ponoriť sa do hlbokej fázy spánku, veľa hádzať a otáčať sa a často sa prebúdza z nočnej mory alebo iných bolestivých snov. Dieťa, ktoré už dávno zvyklo na denný spánok, môže opäť spať v čase obeda. V dôsledku ospalosti počas dňa a nespavosti v noci je narušený denný režim.

Niektoré deti môžu stratiť chuť do jedla, zatiaľ čo iné naopak začnú jesť všetko za sebou, takže u niektorých sa nadmerná práca časom stáva rýchlou stratou, zatiaľ čo u iných je to nadmerný prírastok na váhe..

Deti v stave únavy sa nezvládajú dobre so žiadnym duševným a fyzickým stresom, sú neustále rozptyľované, nemôžu sa sústrediť na úlohu, je ťažké sedieť na jednom mieste, takže si často menia polohu tela alebo vykonávajú neobvyklé pohyby (hryzú si nechty, ťahajú si vlasy, vyberajú si nos), stratí záujem o predtým milované činnosti, ktoré od nich vyžadujú pozornosť.

Dieťa v druhej etape prepracovania sa veľmi rýchlo unaví, výbuchy pracovnej kapacity sa pozorujú až bezprostredne po prebudení a odpočinku, zatiaľ čo reakcia na podnety je spomalená, dokonca aj malá udalosť môže u dieťaťa spôsobiť nárast emócií, zmenu nálady. Dieťa môže plakať alebo naopak stvrdnúť. V reakcii na malé svalové napätie sa môže vyskytnúť tras chvení alebo kŕče. Dieťa sa môže cítiť ohromení a letargicky nielen po fyzickej aktivite. Únava svalov sa tiež zvyšuje v prípade nervového prepracovania, či už je to zložitá skúška alebo napätá konverzácia.

Objektívne symptómy sa spájajú so subjektívnymi prejavmi prepracovania v druhej etape. Zároveň má detská tvár nezdravý vzhľad, oči môžu byť červené, pokožka je bledá a opuchnutá, s podliatinami pod očami, môže mať záchvaty nevoľnosti a zvracania, mdloby, potenie, dospievajúce dievčatá majú poruchy v mesačných cykloch, chudnutie. Deti sa často sťažujú na bolesti hlavy, zlé zdravie, ktoré sú výsledkom metabolických porúch, spontánnych zmien srdcového rytmu a krvného tlaku..

Po prebratí tretej etapy je subjektívnym prejavom úplná apatia a cieľom je mimoriadne zlé zdravie. Zároveň dieťa úplne stráca svoju pracovnú kapacitu a k akémukoľvek zásahu dochádza pri maximálnom napätí rezervných síl tela. Mierne zaťaženie v tejto fáze prepracovania môže spôsobiť poruchu, keď dieťa prestane vykonávať základné manipulácie.

Malo by sa povedať, že prejavy nadmernej práce u detí v predškolskom veku a adolescentov majú určité rozdiely. Na prvom mieste sú prvé náznaky únavy rozmarné, deti sú nepokojné, je ťažké sa ich upokojiť a zavolať, zatiaľ čo u detí je väčšia pravdepodobnosť, že prejavia nadmernú agresiu a hrubosť, čo je dôkazom nepohodlia. Ale u všetkých detí, bez výnimky, na pozadí neustáleho fyzického, duševného a duševného stresu, imunitný systém oslabuje, čo ich robí náchylnejšími na rôzne infekcie, začínajú ochorieť častejšie a dlhšie.

Okrem toho, pretože deti sa rozptyľujú a nepozorujú v podmienkach nadmernej práce, zvyšuje sa riziko ich zranenia..

Liečba nadmernej práce u detí

Pri odhaľovaní svojich prvých príznakov je potrebné začať s nadmernou starostlivosťou, bez čakania na postup do druhého alebo tretieho stupňa. Stupeň rozvoja syndrómu nadmernej práce by mal určiť lekár na základe klinického obrazu. Okrem pediatra by sa malo dieťaťu ukázať neurológ, kardiológ, osteopat a niektorí ďalší úzki špecialisti. Na základe údajov z ich vyšetrení by sa liečba mala predpísať na prepracovanie.

V zásade to môže stačiť na to, aby sa dieťa dokázalo vyrovnať s nadmernou dávkou prvého stupňa, najmä ak mu boli poskytnuté podmienky potrebné na dobrý odpočinok. Tento režim by sa mal dodržiavať najmenej 2 až 4 týždne. Dieťa by sa malo postupne vracať k normálnym činnostiam. Môže mu to trvať mesiac alebo viac..

Pri liečbe nadmerného tuku na druhom stupni je kľúčovým bodom úplné odstránenie z každodenných činností a vylúčenie vplyvu stresujúcich faktorov na pár týždňov. V tomto období sa uplatňujú špeciálne techniky a opatrenia pri obnove. Overfatig tretieho stupňa sa lieči výlučne na klinike s použitím liekov.

Niektoré situácie, keď je dieťa v počiatočnej fáze prepracovania, si nevyžadujú úpravu. Dôvodom straty sily môžu byť nové životné podmienky. Napríklad prvýkrát chodil do škôlky alebo školy, ktorá radikálne zmenila rytmus jeho života, zvýšila pracovné zaťaženie. Prirodzene, najskôr sa dieťa môže unaviť zo zvyku, ale akonáhle sa proces prispôsobenia dokončí, znova sa stane fidgetom, ktorý rodičia zvyknú vidieť pred sebou.

Ako sa vyhnúť nadmernej práci u detí?

Mnohí rodičia veria, že prínos mnohých ďalších aktivít a školení je nesmierne veľký a stojí za všetko úsilie ich detí. Jedným z prvých miest medzi príčiny duševných porúch u detí je však nedostatok času na vlastné túžby a potreby. Medzi ďalšie poruchy, ktoré vedú k nadmernému stresu, patria poruchy zraku, choroby gastrointestinálneho traktu.

Po druhé, musia sa starostlivo pozrieť na svoje dieťa, pretože to, čo je dosť nad silou jedného pre druhého, je prehnané zaťaženie. Individuálny prístup spočíva v plnení úloh. Pre niekoho je ľahšie začať s tou najťažšou časťou a niekto uprednostňuje najskôr ľahšie. Dokonca aj dvojčatá sa navzájom líšia, čo môžeme povedať o deťoch narodených od rôznych rodičov, za rôznych okolností a vyrastajúcich v rôznych podmienkach. Preto v triede, rovnako ako v potrave, musíte poznať mieru.

V skutočnosti nie je také ťažké určiť toto opatrenie a zistiť, aké atraktívne je dieťa pre dieťa, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Ak sa študent po návrate domov podelí o svoje dojmy s radosťou v očiach a rozpráva o svojich úspechoch, znamená to, že má radosť z ďalších tried. To isté platí pre najmenších.

Keď začne zívať a sotva sedí, malo by to slúžiť ako signál pre dospelých, že je čas zmeniť zamestnanie. V priemere teda dĺžka vyučovacej hodiny alebo iného zamestnania s predškolským zariadením nie je viac ako pol hodiny, aj keď v mladšom predškolskom veku (3 až 4 roky) sa deti môžu sústrediť na splnenie jednej úlohy najviac na 15 minút..

Je pravda, že ak je dieťa veľmi nadšené, môže to urobiť oveľa dlhšie. Záľuby však môžu byť rôzneho druhu, takže koľko času dieťa trávi týmto alebo tým istým zamestnaním, závisí od opatrnosti rodičov. Napríklad pri dlhom sedení pri počítači (statický stres), aj keď dieťa hrá vývojové hry, sa únava zvyšuje rýchlejšie ako pri vonkajších hrách (dynamická práca). Preto, aj keď dieťa kričí, že nie je vôbec unavené, pretože to necíti, je rozumné obmedziť jeho čas pred obrazovkou monitora. Ak chcete rozvíjať záujem dieťaťa o tie činnosti, voči ktorým je ľahostajný, môžete vytvoriť určitý systém prémií, a nie nevyhnutne finančných..

Preto je také dôležité striedať fyzickú a duševnú prácu. Toto zabezpečí určité zotavenie síl a umožní vám odolať záťaži, ale samozrejme nenahradí dobrý odpočinok. V takom prípade je potrebné vychádzať z toho, že čas spánku školáka by mal byť najmenej 10 - 11 hodín. Aby sa predišlo nadmernému pocitu únavy, je tiež dôležité v rodine vytvoriť priaznivú atmosféru, poskytnúť dieťaťu potrebné vitamíny a užitočné mikroelementy, udržiavať v ňom pohodlné podmienky v miestnosti, kde dieťa odpočíva (teplota + 20 - 22 stupňov, vlhkosť 60 - 70%)..

prepracovanie

Overfatigue je stav, ktorý sa objavuje v dôsledku dlhého obdobia aktívnej činnosti na pozadí nedostatku odpočinku. Tento stav vyčerpáva telo. Poškodzuje ľudské zdravie. Overfatigue je obzvlášť škodlivé pre telo dieťaťa. Predmetné porušenie sa prejavuje podráždenosťou, zníženou aktivitou, znížením koncentrácie, ospalosťou. Väčšina jednotlivcov nepovažuje fyzickú alebo nervovú únavu za vážny problém, pretože verí, že je dosť na dostatok spánku a samo zmizne. V skutočnosti nie je možné zbaviť sa nadmernej práce spánkom, naopak, človek chce neustále priťahovať, ale samotný sen neprináša obnovenie sily.

príčiny

Pretože analyzované narušenie je reakciou tela na fyzické podnety, duševné alebo duševné napätie, nesúlad období odpočinku a aktivity, bez ohľadu na zamestnanie, nevyhnutne povedie k vyčerpaniu..

Faktory vytvárajúce analyzovaný jav môžu byť podmienene rozdelené na fyzické a mentálne. Prvým je iracionálne rozloženie fyzickej námahy, vykonávanie cvičení, ktoré sú nad mocou človeka, neustálej intenzívnej fyzickej práce, ignorovanie odporúčaní týkajúcich sa striedania období odpočinku a aktivity..

Druhá skupina zahŕňa stresory, nadmerný psychický stres, násilnú emocionálnu reakciu na udalosť.

Duševné nadmerné zaťaženie je často pri depresívnej nálade nebezpečné, navyše sa môže zvýšiť a nakoniec zmeniť na chronické vyčerpanie..

Okrem toho nadmerná únava môže byť dôsledkom nekontrolovaného príjmu studeného a antihistaminika, antitusických liekov, liekov zameraných na zníženie krvného tlaku, zmiernenia syndrómu pohybu, svalových relaxancií, antikoncepcie alebo piluliek na spanie..

Súčasné ochorenie tiež na dlhú dobu zhoršuje kvalitu života, znižuje pracovnú kapacitu, oslabuje telo, čo znižuje výdrž tela, vyčerpáva ho a vedie k rýchlej únave..

Môžeme rozlíšiť niekoľko ochorení, ktoré vedú k opísaným podmienkam:

- patológia dýchacieho systému (astma, bronchitída, emfyzém);

- nádorové procesy rôznej lokalizácie;

- zníženie hladiny cukru;

V prípade prepracovania sa za závažný rizikový faktor považujú choroby postihujúce vírusovú etiológiu, najmä dlhodobé, napríklad papilomavce, plantárne bradavice.

Nepriaznivá mikroklíma v rodinných vzťahoch je častou príčinou danej poruchy, pretože takáto situácia spôsobuje nesúlad pozitívnych a negatívnych emócií, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie..

Okrem týchto faktorov môže byť psychické alebo fyzické prepracovanie vyvolané:

- nespokojnosť s existujúcimi vzťahmi, odbornou činnosťou, mzdami;

- zlé životné podmienky;

- negatívny postoj k súčasným životným udalostiam;

- nesprávna výživa charakterizovaná nedostatkom látok potrebných na udržanie primeranej životnej činnosti tela.

U detí často dochádza k prepracovaniu kvôli:

- nadmerné zaťaženie vzdelávacej inštitúcie;

- návštevy veľkého počtu rôznych kruhov, voliteľných častí a častí;

- neschopnosť dospelých zorganizovať správny režim pre svoje dieťa s racionálnou zmenou intervalov činnosti a odpočinku;

Príznaky nadmernej práce

Predmetným stavom je patológia, a preto sa líši od únavy (banálnej únavy). Preto je potrebné jasne rozlišovať medzi hranicami bežného ťažkého vyčerpania a nadmernej práce. Bežná únava, únava, vyčerpanie v súčasnosti znamená súbor zlyhaní v psychofyziologickej pohode jednotlivca, ktoré sa vyskytujú po aktívnej činnosti a vedú k prechodnému zníženiu účinnosti aktivity. Únava sa vyznačuje súborom určitých objektívnych znakov a individuálnych pocitov..

Patologický stav, ktorý vzniká v dôsledku dlhodobej únavy s prevahou mentálnej zložky alebo fyzickej zložky, sa teraz nazýva prepracovaním..

Príznaky nadmernej práce u dospelých alebo dojčiat vyplývajú z dysfunkcie nervového systému. Klinika uvažovanej poruchy je spôsobená hlavne nezhodami excitačných impulzov a procesmi inhibície mozgových neurónov..

Existujú objektívne znaky prepracovania a individuálne prejavy, to znamená subjektívne.

Druhé zahŕňa: nepohodlie, bolesti hlavy, napätie a bolesť v končatinách, zníženú pozornosť, apatia, ospalosť, podráždenosť, zápal, ľahostajnosť, spomalenie reči, gestá, plynulé pohyby. Navyše, neschopnosť vykonávať základné motorické činy (fyzickej orientácie alebo mentálnej povahy) je už objektívnym znakom prepracovania. Táto skupina tiež zahŕňa: zvýšenie kontrakcií myokardu, zvýšenie hladiny kyseliny mliečnej, koncentrácia sodíka, zvýšenie počtu bielych krviniek, zníženie koncentrácie krvných doštičiek, vápnik, draslík, hluk v myokarde, zvýšenie frekvencie respiračných kontrakcií.

Príznaky opísaného stavu sú charakterizované rôznorodosťou a zapojením takmer celého tela..

Medzi najbežnejšie patria:

- nedostatok túžby spať;

- inhibícia, mierna reakcia na faktor zvonku;

- opuch tváre, nerovnosti;

- nevoľnosť; bezprašné dávkovanie;

- nezdravá farba dermy;

- pomalá zmena pozornosti;

- neschopnosť vykonať niekoľko akcií.

Uvedené prejavy sa vyznačujú závažnosťou, takže jednotlivec môže produktívne pracovať iba na krátku dobu, čím ešte viac vyčerpáva svoj organizmus. V stave nadmernej únavy človek nie je schopný pracovať efektívne, efektívne, rýchlo, rýchlo.

Preťaženie poslednej fázy, dokonca aj pri veľmi minimálnom zaťažení, často prechádza do poruchy, ktorá sa vyznačuje rozsiahlym narušením životne dôležitých procesov a má za následok zastavenie všetkých operácií..

Okrem vyššie uvedených príznakov sa niekedy pozorujú aj atypické prejavy individuálnej povahy, napríklad teplota stúpa z nadmernej práce alebo naopak, jej prudký pokles.

Overfatigue má tri stupne priebehu, ktoré sú dôsledkom hĺbky a závažnosti patologických javov.

V počiatočnej fáze nástupu nadmerného tuku sú pozorované subjektívne príznaky, pri objektívnych príznakoch sa nevyskytujú žiadne hlboké poruchy. Zvyčajne existujú ťažkosti so zaspávaním, časté prebudenie, nedostatočné zotavenie zo spánku, strata chuti do jedla. V takom stave človek ťažko vydrží akékoľvek duševné preťaženie alebo fyzickú prácu. Je dôležité tu určiť, že opísané príznaky sú spôsobené práve prepracovaním, pretože v počiatočnej fáze sa dá vyliečiť bez následkov..

Ďalšiu fázu charakterizuje výskyt objektívnych symptómov. Tu sú subjektívne znaky nadmernej práce, ktoré sú komplikované objektívnymi príznakmi, ktoré sú dostatočne výrazné, aby spôsobili vážne nepohodlie a znížili kvalitu života. Sťažnosti sú často polymorfné, pretože patologické zmeny postihujú takmer všetky orgány.

Pacienti, ktorí trpia analyzovanou poruchou, sa v podstate sťažujú na únavu, ospalosť, neschopnosť „sa zapojiť“ do aktivít, apatia. Cestovanie do morfejevského kráľovstva neprináša úľavu, pretože sny neustále prerušujú bolestivé sny, nočné mory, prebudenia. Okrem toho existujú poruchy v normálnom rytme, ktoré sa prejavujú extrémnymi výbuchmi bezprostredne po prebudení alebo neskoro večer, metabolickými poruchami, zvýšením alebo znížením kontrakcií myokardu, zvýšením tlaku a znížením libida. Môžete tiež rozlíšiť niekoľko vonkajších prejavov: modriny pod očami, bledosť dermy, cyanóza pier a nechtových doštičiek..

Uvažovanou poruchou posledného stupňa je extrémne závažný stav charakterizovaný zlým zdravotným stavom, neurasténiou, zvýšenou podráždenosťou, únavou, slabosťou, sprevádzanou dennou ospalosťou a nespavosťou v noci. Porucha všetkých systémov.

liečba

Ak ignorujete prejavy prepracovania, bude to mať za následok rôzne komplikácie, zhoršenie stavu, stratu výkonu. Ľudia majú často sklon ignorovať príznaky danej poruchy alebo bagatelizovať ich význam, čo často vedie k objaveniu sa psychopatologických odchýlok a neurologických porúch: stavy podobné neuróze, neurociračná dystónia a hystéria. Okrem toho to vedie k zvýšenému riziku rôznych somatických patológií, ako je napríklad žalúdočný vred a dvanástnikový vred, hypertenzia atď..

Opakované prepracovanie často spôsobuje poruchy imunitného systému a v dôsledku toho výskyt infekčných ochorení a ložiskového zápalu chronického priebehu. Z týchto a iných dôvodov by mali byť terapeutické opatrenia analyzovaného stavu včasné a primerané..

Hlavné ťažkosti pri liečbe únavy spočívajú v jej diagnostike, pretože často je potrebné diagnózu robiť len na základe sťažností jednotlivca a histórie. Ďalšími metódami rozpoznania choroby sú laboratórne testy a diagnostika hardvéru..

Malo by sa tiež pamätať na to, že vyššie opísaná klinika môže byť inherentná takým poruchám, ako sú anémia, infekčné choroby, abstinenčné príznaky, vedľajšie účinky liekov liekopisu, otrava toxickými látkami, endokrinné poruchy, metabolické poruchy, hypokaliémia, striktná strava, onkologické patológie, duševné choroby, systémové patológie.

Stratégia liečby je v prvom rade zameraná na odstránenie akéhokoľvek možného preťaženia, ktoré môže spôsobiť nadmernú prácu.

V počiatočnej fáze hlavné opatrenia sledujú dennú rutinu, odstraňujú emocionálnu záťaž, zastavenie fyzickej aktivity, duševnú aktivitu. O obnovení obvyklého rytmu života rozhoduje lekár na základe rýchlosti zotavenia tela.

V ďalšej fáze porušenia sa odporúča úplný odpočinok, chráni pacienta pred domácimi problémami a pracovnými problémami, masážami, dennými prechádzkami, autogénnym tréningom.

Liečba poslednej fázy prepracovania sa odporúča vykonávať hospitalizačne. Prvé tri týždne je pacient chránený pred všetkým, jeho čas je venovaný výlučne pasívnemu odpočinku a relaxácii. Potom sa môžu dávkovať fyzické cvičenia, prechádzky..

Lieky liekopisné sú predpísané prísne v súlade s indikáciami, je uvedené najmä použitie obohacujúcich látok a špecifických liekov:

- vitamíny (napríklad supradín, zamerané na zlepšenie stavu kapilár, tkanív, buniek, podporná aktivita, stimulácia intelektuálnych procesov, prebudenie metabolizmu);

- sedatíva (môžu byť predpísané bylinné lieky, sedatíva);

- lieky zamerané na stimuláciu mozgového obehu (napríklad platifilín, ktorý má vazodilatačný, antispasmodický, mierny sedatívny účinok, znižuje potenie);

- nootropiká (napríklad aminalon, ktorý pomáha znižovať krvný tlak, normalizovať mozgový obeh, optimalizovať metabolizmus v mozgu, neutralizovať a odstraňovať toxické látky a optimalizovať kognitívne procesy);

- hormonálne lieky, ale iba v tretej etape (glukokortikoidy).

Praktické je tiež použitie tonizujúcich činidiel zameraných na zlepšenie fungovania nervového systému (napríklad tinktúra citrónovej trávy, koreň ženšenu)..

Okrem uvedených činností sa uvádza aj vymenovanie fyzioterapeutických procedúr a terapeutických kúpeľov.

Z fyzioterapie sa dáva prednosť:

- hydromasáž a pravidelná masáž, pretože takýto účinok na organizmus môže aktivovať výkon, posilniť imunitný systém, zlepšiť náladu,

redukcia hmotnosti, odstránenie bolesti hlavy, nespavosť, normalizácia krvného obehu, relaxácia;

- pulzné elektrické účinky, ktoré pozostávajú zo striedavého napájania, ktoré vylučuje podráždenosť, normalizuje spánok, zmierňuje prepätie a zvyšuje odolnosť proti stresu;

- magnetoterapia, priaznivo ovplyvňujúca celkovú pohodu, zlepšuje spánok, zmierňuje emočné nadmerné zaťaženie;

- fyzioterapeutické cvičenia, ktoré dobre ovplyvňujú psychofyziologický stav, aktivujú fungovanie systémov;

- akupunktúra, ktorá prispieva k odstráneniu bolesti, normalizácii spánku.

Terapeutické kúpele alebo balneoterapia tiež priaznivo reagujú na nervový systém, pomáhajú prekonávať stres, odstraňujú nespavosť a znižujú nadváhu. Napríklad kúpeľ využívajúci aromatické oleje aktivuje bunkové metabolické procesy.

Zvyčajne je menovaná soľ, ihličnaté kúpele a kúpele s prídavkom gaštanu konského (žalúdka). Soľný kúpeľ normalizuje myokard, eliminuje bolesť, zlepšuje stav dermy, priaznivo ovplyvňuje kosť, nervový systém, zrýchľuje metabolizmus. Ihličnatý - pomáha eliminovať prepätie, odstraňuje únavu, má tonizujúci a upokojujúci účinok. Žalúdočné kúpele normalizujú krvný obeh a tonizujú.

Prevencia pred prepracovaním

Dlhá nepretržitá intelektuálna aktivita okrem toho, že je únavná a neproduktívna, tiež významne znižuje rezervný potenciál myšlienkových procesov, ktorý nie je v žiadnom prípade neobmedzený. Každý jednotlivec si okrem toho chce zachovať vysokú schopnosť pracovať čo najdlhšie, čo je do značnej miery spôsobené schopnosťou organizovať vlastné činnosti.

Na dosiahnutie väčšej plodnosti práce je preto potrebné dodržiavať niekoľko nasledujúcich podmienok:

- každá činnosť by sa mala začať postupne,

- rôzne variácie činnosti, ako aj aktivity a odpočinku, je potrebné striedať sa správne;

- pri každej práci sa musíte držať systematického a dôsledného postupu.

Zároveň treba chápať, že výkon nemôže byť vždy rovnaký. Jeho rast alebo pokles je spôsobený dennou dobou, niekedy aj rokom.

Nasledujúce opatrenia pomôžu vyhnúť sa nadmernej práci:

- zabránenie monotónnosti v činnosti, pretože základom primeranej pracovnej kapacity nervového systému je striedanie procesov inhibície a aktivity, a monotónnosť je naopak únavná rýchlo, čo je dôvod, prečo je potrebné zmeniť jeden druh práce na iný, aby nervové štruktúry fungovali striedavo;

- dodržiavanie pravidla postupnosti, ktoré je obzvlášť dôležité dodržiavať na začiatku činnosti, by sa nemalo začať rýchlo a rýchlo;

- v priebehu práce je potrebné urobiť primerané prestávky, ktoré by nemali byť zbytočne dlhé, inak bude ťažké znovu sa zapojiť do predtým vykonanej práce;

- naučiť sa zamerať na podniknuté kroky;

Prepracovanie môže pomôcť prekonať: tvrdá práca, trpezlivosť, vytrvalosť, vytrvalosť, záujem o vykonávané úlohy, tvorivá činnosť, túžba dosiahnuť konkrétny cieľ.

Po dlhej tvrdej práci, ktorá sa vyznačuje zvýšenou produktivitou, napríklad počas študentských stretnutí alebo výročných správ účtovníkov, potrebuje človek prestávku. Študenti mali viac šťastia, sedenie vždy skončilo sviatkom. Pracujúci ľudia by mali premýšľať o správnej organizácii profesionálnych aktivít a voľného času..

Väčšina ľudí nevie, ako sa správne uvoľniť, čo vedie k hromadeniu únavy.

Dokonca aj na dovolenke neustále kontrolujú svoju poštu, nezúčastňujú sa na telefóne, každý deň volajú kolegom, snažia sa všetko kontrolovať. Mnohokrát pred spaním musia analyzovať posledný deň, naplánovať ďalší deň. Takýto napätý rytmus bytia nevyhnutne povedie k prepracovaniu, ktoré je spojené so stratou produktivity práce a dokonca s pracovnou kapacitou na dobu neurčitú. Môže byť preto ľahšie naučiť sa, ako správne organizovať svoju prácu a každodenný voľný čas, ako vyčerpať zásoby tela.?!

Telo potrebuje iba včasnú relaxáciu. Existuje mnoho metód, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako sa emocionálne uvoľniť a zmierniť fyzický stres. Po zvládnutí aspoň jednej relaxačnej metódy bude človek chrániť svoju vlastnú osobu pred prepracovaním.

Nie je dobré pokúšať sa kopírovať spôsob práce alebo dennú rutinu niekoho, pretože každý má iba svoju vlastnú charakteristiku, profesionálne vlastnosti a výhody. Musíte počúvať svoje vlastné telo, čo určite nebude zlé.

Hobby tiež pomôže chrániť pracujúceho človeka pred hromadením únavy. Je dokázané, že ľudia so záľubami sú menej pravdepodobné, že trpia nadmernou prácou. Schopnosť úplne opustiť prácu ponorená do vašej obľúbenej zábavy je vynikajúcou prevenciou pred prepracovaním.

Autor: Psychoneurologist N. Hartman.

Doktor Psycho-med lekárskeho psychologického centra

6 známky toho, že dieťa je v škole prepracované

Pre mnoho detí - nielen pre prvákov - môže byť ťažké vstúpiť do intenzívneho rytmu školského života, zapojiť sa do školy, budovať dobré vzťahy s učiteľmi a rovesníkmi a prispôsobiť sa dramaticky zvýšenej pracovnej záťaži. Pediatrička Natalya Suvorová povedala, aké znaky naznačujú, že dieťa je prepracované a musí spomaliť.

Poruchy spánku

Prepracovanosť dieťaťa sa častejšie prejavuje vo forme porúch cyklu spánku a bdelosti. Podľa štatistík asi 25% detí v školskom veku trpí poruchami spánku, ktoré majú prejavy, ako sú bruxizmus (drvenie zubov), chvenie, problémy so zaspávaním a prerušovaný spánok. Asi 8 - 10% školákov môže mať závažnejšie príznaky: enuréza, náměsíčnosť, apnoe.

Ak nie je možné dať dieťa večer a ráno ho dostať, je to pre rodičov alarmujúci zvon. Pokúste sa prestať navštevovať jeden z kruhov.

Zhoršená chuť do jedla

Hyporexia (strata chuti do jedla) v prípade prepracovania je častejšia u detí s neurotickým nervovým systémom, príliš usilovných a zodpovedných, príliš obáv o to, ako deň chodí do školy. V najťažších prípadoch sa môže vyvinúť anorexia (úplný nedostatok chuti do jedla). Hyperrexia (zvýšená chuť do jedla) môže byť spôsobená prepracovaním, ale môže to byť tiež príznakom diabetes mellitus, najmä ak je kombinovaná s polydipsiou (konštantný smäd) a polyuriou (rýchly močenie). Preto sú náhle zmeny v stravovacom návyku dieťaťa dôvodom pre okamžité kontaktovanie detského lekára.

Pokles imunity a časté choroby

Veľmi dôležitým znakom prepracovania je prudký nárast frekvencie prechladnutia. Za normálnych okolností môže dieťa vydržať 4 až 6 akútnych infekcií dýchacích ciest ročne bez toho, aby výrazne poškodilo zdravie. Únava môže tiež sprevádzať opakované nevýznamné zvýšenie teploty - až 37 - 37,2 0 С.

„V mojej praxi sa vyskytlo niekoľko prípadov predĺženej horúčky nízkej triedy u školákov. Počas školského týždňa malo dieťa teplotu okolo 37,2 - 37,4 stupňov a cez víkendy a počas prázdnin sa vrátila do normálu a táto striedanie pokračovalo pomerne dlhú dobu. Pri absencii ďalších príznakov choroby bola týmto deťom diagnostikovaná termoneuróza - ako prejav vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Vo väčšine prípadov je termoneuróza u detí v školskom veku spôsobená práve prepracovaním, “hovorí Natalya.

Neustála únava

Pri chronickej nadmernej únave má dieťa veľmi malú zásobu energie: jeho výbuchy možno pozorovať krátko po prebudení alebo naopak, na konci dňa a počas dňa sa jeho sila rýchlo vyčerpá aj pri jednoduchých cvičeniach, ktoré si nevyžadujú veľa stresu..

Znížená koncentrácia, zábudlivosť

Preťažené dieťa je veľmi ťažké sústrediť sa na akúkoľvek činnosť počas akéhokoľvek značného času. Prepracovaním sa tiež výrazne zhoršuje pamäť. Správanie dieťaťa sa stáva letargickým, záujem o všetko nové klesá, objavuje sa inhibícia a letargia.

Únava, vypuknutie agresie, nadmerná dotyk

Ak sa psychika dieťaťa náhle stane nestabilnou, ak je naštvaná maličkosťami, často plače, urazí na vás a na iných ľudí, agresívne reaguje na vaše činy, mali by ste okamžite kontaktovať detského psychológa, ktorý vám pomôže vysporiadať sa s príčinami takéhoto správania..

Ak si všimnete jeden alebo viac príznakov z tohto zoznamu, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom. Pediater predpíše všeobecný a biochemický krvný test, analýzu moču, ako aj ultrazvuk niektorých vnútorných orgánov a EKG, aby sa vylúčili choroby, ako sú anémia, zlyhanie srdca, nízka hladina cukru v krvi, choroby tráviaceho traktu a obličiek, ako aj rôzne infekcie. Podľa výsledkov štúdií, s výnimkou týchto chorôb, lekár môže predpísať vitamíny, masáže, relaxačné bylinné kúpele a kontrastnú sprchu av niektorých prípadoch fyzioterapiu a imunomodulátory..

„Najprv musíte samozrejme okamžite znížiť zaťaženie. Možno by ste na nejaký čas mali odmietnuť navštevovať kruhy a oddiely, zrušiť voliteľné triedy, vstúpiť do denného spánku v detskom režime. Uistite sa, že celkové množstvo spánku dieťaťa počas dňa je najmenej 9-10 hodín. Je potrebné venovať zvýšenú pozornosť jedlu: v prípade odporúčaní vyváženej stravy pre dieťa je na základe jeho výšky a hmotnosti najlepšie kontaktovať pediatra alebo detského výživu, “odporúča odborník..

Poskytnite dieťaťu pomoc s domácimi úlohami - najmä v oblastiach, ktoré sú pre neho najťažšie. A samozrejme s ním trávite viac času v prírode. Fyzická aktivita na čerstvom vzduchu zlepší chuť do jedla, pomôže normalizovať spánok, posilní imunitu dieťaťa a zároveň je veľmi užitočná pre jeho rodičov..

Premena u detí

2.1 Vývoj únavy u detí

Modernou fyziológiou sa pod pojmom únava rozumie dočasné zníženie pracovnej kapacity bunky, tkaniva, orgánu alebo celého organizmu, ktoré sa objaví po určitej dobe po práci. Akákoľvek forma funkčnej aktivity po určitom čase teda vedie k únave. Inými slovami, únava znamená dočasné zníženie alebo dokonca stratu excitability buniek, tkanív, orgánov a tela ako celku, ktoré je výsledkom ich dlhodobej funkčnej aktivity..

Únava sa prejavuje nielen znížením objemu vykonanej práce, znížením koeficientu efektívnosti, ale aj narušením koordinácie pohybov, začervenaním alebo bledosťou celého tela a výdajom funkčných rezerv tela. Pri únave sa pozoruje zvýšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, ako aj systému regulácie tepla. Únava sa však nevyznačuje ani tak vylepšením funkcií týchto systémov, ako ich nedostatočnou účinnosťou.

Biologická úloha únavy je včasná ochrana tela pred vyčerpaním pri dlhodobej alebo intenzívnej práci. Fyziologické zmeny s výraznou únavou nesú znaky stresovej reakcie sprevádzané porušením homeostázy. Zároveň je únava, ktorá nie je nadmerne zvýšená, prostriedkom na zvýšenie funkčných schopností tela. Svalová práca bez únavy nespôsobuje potrebný účinok, nezvyšuje funkčnosť tela, jeho výkon [9].

Únava vznikajúca v určitom orgáne nezostáva izolovaná as trvaním práce ovplyvňuje celé telo. U dospelých je zvyčajne sprevádzaná zmyslom pre potrebu relaxácie. Tento pocit je prirodzenou reakciou tela na zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú v dôsledku únavy [7]..

Únava u detí má niektoré rysy spojené s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami tela dieťaťa. Čím menšie je dieťa, tým rýchlejšie sa vyvíja únava. U dojčaťa vedie bdelosť po dobu 1,5 až 2 hodín k únave aj bez intenzívnej činnosti. V budúcnosti únava prichádza už ako dôsledok intenzívnej činnosti svalov (hra) a duševných cvičení (hodiny). Taktiež treba mať na pamäti, že monotónna činnosť nezvyčajne rýchlo spôsobuje únavu dieťaťa. Je známe, že v detstve prevládajú procesy excitácie pred procesmi inhibície. Preto predĺžená inhibícia u dieťaťa ľahko vedie k únave. Príkladom je únava, ku ktorej dochádza, keď je motorová guľa zabrzdená, keď sedí pri stole v škole [6]..

Počas odpočinku sa po zdĺhavej práci obnoví vzrušivosť buniek, tkanív, orgánov a tela ako celku. Ak zvyšok nestačí, únava sa rýchlo zvyšuje a nakoniec prechádza únavou.

Zvyčajne rozlišujte medzi duševnou a fyzickou únavou v závislosti od toho, čo je to za prácu - väčšinou neuropsychickú alebo neuromuskulárnu. Medzi neuropsychickou a neuromuskulárnou aktivitou však neexistuje žiadna ostrá hranica a rozdelenie práce na mentálnu a fyzickú je do určitej miery svojvoľné. Vzdelávacia práca detí a adolescentov v škole a príprava domácej výučby v rodine je predovšetkým neuropsychická mentálna aktivita. V priebehu akademickej práce však existuje neuromuskulárna aktivita spojená s napätím a pohybmi rôznych svalových skupín (hodiny telesnej výchovy, práca s fyzickými nástrojmi, sediace pri stole, vyžadujúce svalové napätie, najmä chrbtové krčné a chrbtové svaly, proces písania). atď.). Takže aj čisto neuropsychická aktivita študentov je spojená s nejakou neuromuskulárnou prácou.

Pri fyzickej práci, spôsobenej primárne neuromuskulárnou aktivitou, do tej istej miery dochádza k regulácii mozgovej kôry. Inými slovami, všetka fyzická práca je sprevádzaná neuropsychickou aktivitou..

V súvislosti s vyššie uvedeným je u detí a dospievajúcich v procese fyzického a duševného vývoja nevyhnutné vziať do úvahy neuropsychickú aj neuromuskulárnu únavu, hoci počas mozgu prevláda únava mozgovej kôry, ktorá zvyšuje obvykle sprevádzajúcu svalovú únavu., Naopak, pri dlhodobej alebo dokonca krátkodobej, ale intenzívnej fyzickej práci prevláda neuromuskulárna únava, čo zasa prispieva k rozvoju neuropsychickej únavy..

Biologická podstata únavy, napriek mnohým štúdiám o jej štúdii, ešte nebola presne stanovená, hoci v tejto oblasti existuje veľa teórií, ktoré sa ju pokúsili odhaliť. Tieto teórie (otrava tela, upchatie atď.) Sa neodôvodnili a navzájom si protirečia. Neposkytujú vedecky spoľahlivé riešenie biologickej podstaty únavy, najmä v prípade neuropsychickej aktivity. Možno argumentovať iba jednou vecou, že pri únave v tele a jeho jednotlivých orgánoch a tkanivách sa vyskytujú komplexné biochemické procesy.

Niektorí autori interpretujú únavu ako vyčerpanie buniek a tkanív. To platí najmä o neuropsychickej únave. Únavu však nemožno interpretovať ako vyčerpanie, ako vyčerpanie hmoty. Potvrdzuje to skutočnosť, že sval alebo iná bunka, úplne unavená, tj úplne prestane reagovať na podráždenie, obnoví svoju činnosť, keď sa zmení sila alebo povaha podráždenia. Za normálnych pracovných podmienok sa takéto vyčerpanie skutočne nepozoruje. Iba pri veľmi ťažkých formách únavy, t. J. Pri nadmernej práci, môže dôjsť k úplnému vyčerpaniu tela. V tomto prípade nejde o prirodzenú reakciu, ktorá je únava, ale o patologický proces.

Početné pozorovania a experimenty ukázali, že v prítomnosti neuropsychickej únavy zaisťuje prechod z jedného typu aktivity na iný (t. J. Napríklad od riešenia zložitých matematických problémov k čítaniu fikcie svetla) obnovenie normálnej aktivity mozgovej kôry. Podobne prechod z relatívne ľahkej fyzickej práce na ľahkú mentálnu prácu spôsobuje fungovanie mozgovej kôry.

Je však potrebné mať na pamäti, že mozgová kôra, ktorá reguluje procesy neuropsychickej aktivity, je v porovnaní s inými orgánmi najviac unavená. Na rozdiel od veľmi malého množstva unavených nervových vlákien sa nervové centrá ľahko dostanú do stavu únavy.

Táto okolnosť by sa mala zohľadniť pri organizovaní a vedení výchovnej práce medzi deťmi a mladistvými v škole aj v rodine..

Únava, ktorá sprevádza zvýšenú duševnú alebo fyzickú aktivitu, sa nevyskytuje u všetkých jedincov v rovnakom okamihu práce, pretože závisí od mnohých okolností (individuálne vlastnosti organického organizmu, stupeň odbornej prípravy v duševnej činnosti, zvyk tohto druhu práce atď.).). Zníženie únavy tela a oddialenie nástupu únavy pri neuropsychickej a neuromuskulárnej aktivite do veľkej miery závisí od cvičenia, tréningu v tomto type aktivity.

Aj keď biologická povaha únavy nie je presne stanovená, existuje množstvo štúdií a pozorovaní, ktoré naznačujú jednotlivé zmeny v tele počas neuropsychickej aktivity. Je teda známe, že počas mentálnej práce dochádza k mozgu v krvi. Pri intenzívnejšej duševnej práci, najmä pri zaostrovaní, dochádza navyše k spomaleniu a oslabeniu dýchania. Niekedy, s výraznou únavou, deti a dospievajúci pociťujú bolesti hlavy, krvácanie z nosa, atď. Tiež je potrebné poznamenať, že po hodinách spojených so zvláštnou pozornosťou deti a dospievajúci pociťujú nielen neuropsychickú únavu, ale aj oslabenie svalovej sily, ktoré rýchlo prejde po odpočinku alebo prechode na ľahšie povolanie.

V neuropsychickom ohľade sa výrazná únava mozgovej kôry prejavuje výskytom rozptyľovania, niekedy apatiou, ľahostajnosťou k iným, utlmením schopnosti porozumieť vzdelávacím materiálom atď. Je celkom zrejmé, že to všetko vedie k zhoršeniu vnímania a asimilácie vzdelávacieho materiálu a v konečnom dôsledku vedie k nižšiemu akademickému výkonu.

Existujú tiež pozorovania, ktoré naznačujú, že pri neuropsychickej únave dochádza k zníženiu citlivosti kože. Toto sa však nevyskytuje u všetkých detí a dospievajúcich. U iných sa so zvýšenou duševnou aktivitou pozoruje zvýšenie vzrušivosti nervového systému, rýchla hra vazomotorických nervov a zvýšená citlivosť kože. Je ľahké si všimnúť také unavené deti a mládež v triede - rýchlo menia náladu, sú veľmi pohyblivé, rýchlo bledé a červenajúce sa, náhle majú smiech a slzy. Tieto javy, ktoré sú výsledkom únavy detí a adolescentov, naznačujú narušenie normálnej činnosti nervového systému, najmä mozgovej kôry..

Presné metódy na určenie únavy ešte nie sú k dispozícii. Jednou z metód na určenie únavy detí a dospievajúcich je zohľadniť počet gramatických (s diktovaním) alebo aritmetických (pri riešení problémov) chýb, ktoré urobili pred a po začiatku duševnej práce na určité časové obdobie, napríklad na začiatku školského dňa a na jeho konci, na začiatku a na konci hodiny. Táto metóda však nie je úplne presná, pretože vedľajšie faktory (stupeň gramotnosti študentov, obratnosť pri riešení problémov atď.) Môžu mať vplyv na konečný výsledok. Tento spôsob stanovenia únavy prvýkrát použil ruský vedec - psychiater prof. I. A. Sikorsky, ktorý na tento účel navrhol diktát. V nasledujúcich desaťročiach sa tento spôsob stanovenia únavy v Rusku aj v zahraničí značne rozšíril. V súčasnosti má použitie tejto metódy na určenie únavy pomocnú hodnotu.

V dôsledku štúdií neuropsychickej únavy u detí a dospievajúcich, ktoré sa uskutočnili v Ústave školskej hygieny, máme teraz presnejšie metódy na určenie únavy. Najpriaznivejšie výsledky v tomto smere sú dané metódou stanovenia elektrickej citlivosti oka. Posuny v elektrickej citlivosti oka odrážajú zmeny v mozgovej kôre. Metódy stanovenia únavy detí a dospievajúcich zahŕňajú aj meranie nervovej excitability pomocou chronoximetrie..

Všetky tieto metódy na určenie únavy dávajú pozitívne výsledky, vyžadujú si však ďalšie štúdium a zlepšenie..

Pri určovaní únavy detí a dospievajúcich veľa lekárov a vychovávateľov vychádza z pocitu únavy, ktorý pociťujú a nárokujú študenti, alebo od vonkajších prejavov únavy u nich (zvýšený pohyb, rozptýlený pohľad atď.). Pocit únavy, vyjadrený v neochote pracovať alebo v poklese záujmu o prácu, sa môže vyskytnúť aj pri absencii dlhodobého stresu v mozgovej kôre alebo svalovom systéme..

Pocit únavy, niekedy prejavujúci sa ospalosťou, sa môže vyskytnúť aj pri absencii únavy v dôsledku dlhodobej práce. Takáto „únava“ sa niekedy pozoruje dokonca aj ráno na prvej hodine po nedostatočnom trvaní nočného spánku. Takáto „únava“ sa pozoruje aj pri chronickom prepracovávaní detí a dospievajúcich. S chorým študentom môže byť tiež pocit únavy bez únavy, ktorý sa nazýva inhibícia spánku.

Únava sa niekedy pozoruje pri monotónnom podráždení vonkajšieho prostredia. Monotónne učebné materiály učiteľa, šablóna a formalizmus vo výučbe, nedostatok vizualizácie a ilustratívnosti prispievajú k vzniku takejto „únavy“ u detí a adolescentov, najmä ak sú na to vhodné podmienky (nedostatočné osvetlenie v triede, zlý vzduch a atď.).

Čím je dieťa mladšie, tým zreteľnejšie sa to prejavuje, pretože telo detí je obzvlášť reaktívne a pružné vo vzťahu k vonkajším vplyvom a menej prispôsobené v porovnaní s dospelými monotónnym slabým podráždeniam. Pocit „únavy“ z monotónnej výučby a iných podobných dôvodov rýchlo zmizne, keď sa menia výučbové metódy, počas vyučovania sa objavujú zaujímavé momenty, zlepšujú sa hygienické podmienky v triede atď. Medzitým únava, ktorá je subjektívnym prejavom únavy, neprechádza tak rýchlo a vyžaduje si rekreáciu. V opačnom prípade sa únava naďalej zvyšuje..

Štúdie A. G. Ivanov-Smolenského a ďalších ukazujú, že mentálna práca, najmä práca v triede, si vyžaduje značné zaťaženie kortikálnej syntézy a analýzy od dieťaťa a adolescenta. Syntéza aj analýza sú vždy konjugované a koncentrované v mozgovej kôre vo forme dráždivých a inhibičných procesov. Počiatočným príznakom únavy je výskyt všeobecnej motorickej úzkosti. Ak toto motorické vzrušenie nedostane prepustenie a nezmení sa na iné formy neuropsychickej aktivity, ak duševná záťaž pokračuje a učiteľ sa pokúsi odstrániť únavu verbálnym vplyvom, šírenie inhibičného procesu sa vyjasňuje jasnejšie. Inhibičné javy, ktoré varujú pred ďalším vývojom únavy, sa prejavujú vo vývoji celkovej letargie a ospalosti..

Neuropsychická únava teda prechádza dvoma fázami: fázou motorickej úzkosti a fázou všeobecnej inhibície s javmi letargia a ospalosť. U detí a adolescentov so zvýšenou inhibičnou schopnosťou a u fyzicky oslabených detí môže byť prvá fáza neuropsychickej únavy mierna a dokonca môže úplne chýbať. Je preto zrejmé, že prevencia psychologickej únavy je určená nielen kvantitou a kvalitou vzdelávacieho materiálu, nielen osobnosťou učiteľa, ale aj celkovou organizáciou pedagogického procesu [7]..

2.2 Vývoj nadmernej práce u detí

Pri dlhodobej únave sa môžu vyvinúť také podmienky, ako je nadmerná práca.

Overfatigue je bolestivý (patologický) stav tela, ktorý sa nedá eliminovať bežným odpočinkom - je potrebné prestať pracovať dlho. Prepracované deti pociťujú neustále pocity únavy, nevoľnosti, majú zníženú duševnú a fyzickú výkonnosť. V posledných lekciách alebo na konci dňa sa objaví bolesť hlavy, niekedy bolesť srdca.

V prípade nadmernej únavy je veľmi ťažké zmeniť excitačný proces na inhibíciu a naopak, to znamená, že existuje určitá „viskozita“, zotrvačnosť v dynamike nervových procesov. Preto po náročnom dni mozog školáka, ktorý trpí prepracovaním, pokračuje v práci a nenecháva ho zaspať. Dieťa je obsedantne narušené dennými starosťami a úzkosťami, akoby akoby prežíval celý deň. Zároveň proces karotickej (ochrannej) inhibície nie je schopný rýchlo nahradiť prebiehajúcu excitáciu v jednotlivých ložiskách mozgovej kôry a subkortikálnych oddelení, spánok sa vyznačuje nedostatočnou hĺbkou, krátkym trvaním, často sprevádzaným snami..

Nadmerná únava zanecháva určitý dojem na vzhľade študenta: okolo očí sú bledé, modré, letargia, sklonené. Dieťa sa rozptyľuje, spomaľuje, rýchlo sa rozčuľuje, podráždi, je náchylné na hádky a konflikty.

Overfatigue sa ľahšie vyvíja u detí s oslabeným nervovým systémom a trpiacich rôznymi chronickými chorobami tela. U fyzicky silných detí sa však môže dobre rozvíjať, ak sa nerešpektujú vedecky podložené zásady organizácie a hygieny duševnej a fyzickej práce. Je omnoho ľahšie zabrániť prepracovaniu ako vyliečiť. Liečba je nutná, pretože často je potrebné uchýliť sa k liekom, ktoré pomáhajú posilňovať a upokojovať nervový systém.

Nesystematickosť, náhodnosť v práci, sedavý životný štýl, dlhodobý pobyt v sede, ignorovanie outdoorových aktivít, telesná výchova a šport - to sú komplikácie najčastejších príčin nízkej produktivity intelektuálnej práce a zvýšenej únavy školákov..

Vývoj prepracovania je ovplyvnený aj ďalšími aspektmi života študenta, ktoré mu niekedy bránia byť v pohotovosti a aktívnymi a zabraňujú vysokej produktivite..

V prvom rade ide o televízne programy. Deti v základnej škole sú veľmi zvedavé, sú pripravené sedieť niekoľko hodín za sebou na TV obrazovke. Vývoj únavy je značne ovplyvnený zábavou pri počítači. Sledovanie televízie a účasť u počítača mladšími študentmi by však mala byť časovo obmedzená.

Pripútané k televízoru a monitoru, deti vedú sedavý spôsob života, nie sú na čerstvom vzduchu dosť, sú presýtené dojmami. Ich nervový systém, sluchové a vizuálne analyzátory sú preťažené. Je úplne neprijateľné, aby si mladší školáci sedeli v televízii ihneď po dokončení domácich úloh, pretože to zvyšuje zaťaženie mozgovej kôry a senzorických orgánov dieťaťa a vyvíja sa veľká únava. Ak takýto „odpočinok“ nadobúda systematický charakter, nevyhnutne dôjde k prepracovaniu.

Preťaženie nervového systému u detí môže byť zapríčinené nielen duševným preťažením, ale aj nadmerným emocionálnym vzrušením, návykmi cez víkendy alebo dovolenkami s rekreačnými aktivitami. Hygienici a vychovávatelia odporúčajú zachovať určitý denný režim v nedeľu a počas sviatkov a čas strávený deťmi v televízii zostáva rovnaký ako v bežných dňoch [8]..

Známky únavy. Je čas, aby dieťa spalo.

Známky únavy. Je čas, aby dieťa spalo. 22.06.2015 02:40

Dieťa veľmi často nespí, pretože rodičia nevedia: čo je pre tento vek normálne. Neschopnosť vidieť únavu dieťaťa je jedným z typických problémov.

Ako pochopiť, že je čas, aby dieťa spalo?
Kedy začať sen?
Ako zabrániť preťaženiu dieťaťa?
A čo ak nevidíte žiadne signály únavy?

Riešenie týchto otázok nižšie.

Prečo musíte rozlišovať medzi príznakmi únavy u dieťaťa?

Existuje koncepcia takzvaného „okna“ - časové obdobie, keď je dieťa dosť unavené, aby zaspalo, ale nie príliš unavené. Ak toto okno preskočíme, vstúpime do zóny nadmerného príjmu. Signály únavy naznačujú, že sa vyčerpá optimálny čas budenia.

Malé deti môžu zostať veľmi krátko hore, a preto je preskočenie „okna“ veľmi jednoduché. Ak preskočíte optimálny interval, dieťa prejde do stavu prepracovania.

Hladina kortizolu (stresového hormónu) stúpa, čo zasa ovplyvňuje spánok dieťaťa.

V závislosti od stupňa prepracovania môže dieťa odolať spánku, nespať vôbec, často sa prebudiť, spať v krátkych snoch.

Známky únavy sa líšia v závislosti od dieťaťa a veku. Avšak, ak máte prvé dieťa, môžete skúsiť vidieť typické správanie unavených detí.

Ako rozpoznať únavové signály?

U detí v prvých mesiacoch života sú to tieto:

Ostré pohyby rúk a nôh,
Vytvára čudné zvuky,
Zmena nálady: rozmar, plač,
Hľadá a vyžaduje prsia,
Vytiahol si uši,
Zaťaté päste,
Zívne a utiera si oči,
Je ohnutý na rukách,
Saje prsty,
Sústredí sa zle,
Vyzerajte, akoby zamrzol,
Keď sa na neho pozriete, odvráti sa,
Výkriky, výkriky.

Známky únavy u detí od štyroch mesiacov do 1 roka:

Je to nepríjemné, vypadáva z modrej, nemôže koordinovať pohyby,
Naughty z akéhokoľvek dôvodu,
Vyžaduje neustálu pozornosť,
plač,
Priľne k mame a skryje jej tvár na hrudi, na ramene,
Odmieta jedlo,
Trie si oči,
zíva,
Strata záujmu o hračky,
Saje prst,
Hľadáte prsia.

Čo keď vidím známky únavy?

Ako viete, okamžite je dieťa unavené:

Zníženie aktivity a senzorická stimulácia (hluk, svetlo).
Začnite spánkový rituál.

A ak nevidím žiadne známky únavy?

Existujú deti, ktorých únavu je ťažké rozpoznať. Ak je vaše dieťa presne také, zamerajte sa na normy bdelosti podľa veku a začnite variť svoje dieťa na spánok 20 - 30 minút pred koncom tohto intervalu..

Priemerné miery bdelosti podľa veku:

Novorodenci - 20 - 45 minút
5-8 týždňov -60 minút
9 - 12 týždňov - 1 hodina 20 minút
4-5 mesiacov - 1 hodina 45 minút - 2 hodiny
6-8 mesiacov - 2-2,5 hodiny
8-9 mesiacov - 3 hodiny
10-15 mesiacov - 3-4 hodiny
15 mesiacov - 3 roky - 5 hodín
3-5 rokov - až 12 hodín (v závislosti od prítomnosti denného spánku)

Neočakávajte, že dieťa „zaspí, ak chce“. Deti často zle spia kvôli nadmernej práci. Prevezmite kontrolu nad svojou situáciou: starajte sa o spánok svojho dieťaťa od mladého veku!

Plač, rozmar a hnev pred spaním

Znakom prepracovania je pravidelné plačanie pred spaním. Ak dieťa kričí pred každým snom, môže to znamenať, že sa vynechal optimálny interval. Prečítajte si viac o pláči pred spaním.

Problémy so správaním môžu byť spôsobené nedostatkom spánku?

U detí starších ako dva roky zmiznú zrejmé fyzické ukazovatele únavy. Existujú však aj ďalšie prejavy správania, ktorými môžete predpokladať únavu. To znamená, že je pravdepodobné, že dieťa za dva alebo tri roky nebude aktívne zívať alebo si trieť oči: je to len v prípade extrémnej únavy. Môže však napríklad začať konať z akéhokoľvek dôvodu.

Uvádzame niektoré ukazovatele možného nedostatku spánku od jedného a pol roka a viac..

Prečítajte si viac o vzťahu medzi správaním a spánkom tu..

Je možné „spať“ prepracované dieťa a ako - čítať tu.

Rospotrebnadzor (stojan)

Prevencia nadmernej práce u detí - RSS

Prevencia nadmernej práce u detí

Deti a dospievajúci sa vyvíjajú v procese organizovanej, rôznorodej formy a trvania činnosti, z ktorých najťažšia je mentálna aktivita spojená s učením vo vzdelávacej inštitúcii. Berúc do úvahy silné stránky a schopnosti tela dieťaťa, mentálna aktivita stimuluje rozvoj nervového systému, reči, analyzátorov, zlepšuje energetické procesy v tele, prispieva k normálnemu rastu a vývoju. Aktivita dieťaťa však nie je neobmedzená: pri intenzívnej alebo dlhodobej duševnej aktivite sa u detí vyvinie únava. Okrem toho sú deti unavené dlhodobou imobilitou alebo obmedzenou fyzickou aktivitou..

Nasledujúce vonkajšie príznaky svedčia o nástupe únavy dieťaťa: motorická úzkosť, časté zmeny postoja a rozptyľovania, rozptýlená pozornosť, šklebenie sa, krik, plač atď..

Únava nepredstavuje nebezpečenstvo pre telo detí, pretože zmeny funkčného stavu tela, ktoré spôsobuje, zmiznú po spánku a dostatočnom odpočinku detí. Ak je však záťaž nadmerná a zvyšok je nedostatočný, nenastane obnovenie normálnych funkcií a u dieťaťa sa môže vyvinúť nadmerná práca. V tomto prípade dôjde k hlbším a trvalejším zmenám v tele. Prehnaná únava sa prejavuje zmenou správania, poklesom akademického výkonu, poruchou spánku, stratou chuti do jedla, bolesťami hlavy, autonómnymi poruchami a znížením telesného odporu dieťaťa. Nadmerná práca môže byť vinníkom mnohých patologických stavov, ktoré sa vyskytujú u detí a dospievajúcich.

Prevencia nadmernej práce u detí zahŕňa množstvo opatrení založených na hygienickej regulácii aktivít: zabezpečenie optimálneho stavu tela dieťaťa v procese prípravy a vzdelávania, mentálna alebo fyzická aktivita by nemala presahovať funkčnosť, aktivita by mala zohrávať vývojovú, školiacu úlohu a zabezpečiť priaznivý vývoj rastúceho organizmu.

Čo rodičia a učitelia musia vedieť, aby sa zachovalo zdravie dieťaťa a zabezpečil čo najlepší výkon detí v procese učenia:

Ø Dieťa nepreťažujte nadmerným množstvom aktivít, pretože jeho rezervy sú obmedzené. Netreba nútiť dieťa, aby sa učilo veľké objemy, je lepšie presunúť dôraz na rozvoj pozornosti, vynaliezavosti, logiky, schopnosti zovšeobecňovať a vyvodzovať závery.

Ø Ak je dieťa zapojené do športu, je veľmi dôležité zvoliť optimálny režim výcviku, ktorý zabezpečí harmonický rozvoj, a nie vyčerpanie, po ktorom bude nasledovať prepracovanie.

Ø Zaveďte pre svoje dieťa každodennú rutinu a vyžadujte prísne dodržiavanie. Nedovoľte študentom ísť spať neskôr ako 22 hodín a robiť domáce úlohy „pri pohľade na noc“.

Ø Sledujte zábavné programy dieťaťa pri počítači a upravte čas sledovania televíznych relácií.

Ø Poskytnite svojmu dieťaťu fyzickú aktivitu, choďte spolu na šport, vydajte sa na pešiu turistiku alebo len choďte. Študent musí viesť mobilný životný štýl v kombinácii s cvičením.

Ø Nezabudnite na správnu výživu. Pre normálne fungovanie mozgu je potrebné, aby výživa bola kompletná a rozmanitá. Mlieko, tvaroh, kefír, syr, mäso, ryby, vajcia, zelenina, strukoviny, huby, orechy, semená, banány a morské plody sú obzvlášť užitočné pre hlavu..

Ø Posilniť imunitu. Porozprávajte sa so svojím lekárom a naplánujte pre svoje dieťa program kalenia a športu. Nezabudnite na užívanie multivitamínových komplexov na jeseň a na jar.

Ø Buďte príkladom pre dieťa! Odmietnite sa zo zlých návykov a nedovoľte im, aby ich používali deti. Úplný zákaz fajčenia a pitia alkoholu umožní študentovi udržať si zdravie po mnoho rokov.

Katedra dozoru nad hygienou pre deti a dorast

Premena u detí

P - príznaky únavy

Takže príznaky únavy u dieťaťa:

zíva;
zamŕza, pozerá sa na jeden bod;
vyzerá unavene;
stráca koncentráciu;
stáva sa pomalším;
pokúšajúc sa ľahnúť si, skloniť hlavu;
saje vačky, žiada fľašu alebo hrudník;
neustále zatvára oči, začína blikať častejšie;
stráca záujem o svoju obľúbenú zábavu a zahodí hračky.

Keď skontrolujem dotazník „OBRÁZOK SPÁNKU“, často vidím, že matky píšu, že dieťa je nezbedné, veľmi si trie oči..

Takže to už sú príznaky nadmernej práce u dieťaťa.

Nižšie uvádzam všetky príznaky únavy, ak je dieťa nadmerne vyťažené:

intenzívne trie oči;
ťahaním za uši;
začne kričať, behať;
stáva sa podráždeným, náladovým;
začína klesať;
stáva sa pochmúrnym alebo vyžaduje neustálu pozornosť;
nezbedný, hnevá hnevy;
otvoril sa „druhý vietor“.

Ak pozorujete aktívnu a pokojnú bdelosť, znamená to, že pri objavení sa prejavov únavy sa vaše dieťa trochu upokojilo, vytvorili sa podmienky na objavenie sa signálov únavy..

Samozrejme, ak je dieťa vyhodené, pobavené, aktívne sa plazí, aj keď by mal byť čas pokojného bdelosti, potom takéto signály neuvidíte. A potom sa dieťa okamžite dostane mimo dosahu. Dieťa môže ostro plakať a položiť to bude problematické.

Aby ste nezabudli na hlavné znaky, môžete si uložiť obrázkovú schému.

Stále však existuje zložitá téma a ostatným konzultantom je úplne neznáma, ale komplikuje životy viac ako tisíc matiek - to sú obvyklé príznaky únavy, skrátená PPU..

⠀
Prečo sú tieto (PPU) také desivé?

Môže nastať situácia, že existujú príznaky únavy (PU), ale namiesto okna na spanie - protest, odpor, hystéria. Brrrr, ako si spomínam, tak vystrašený.
⠀
Čo sú tieto PUF vyjadrené v?

Áno, rovnako ako tie bežné - spomalenie: zívanie, platí na pohovku, pozerá sa na jeden bod, zamrzne.
⠀
PUF však vznikajú v dôsledku toho, že ste zvyknutí na určitý čas bdelosti (WB). strávil obvyklý aktívny WB, začal spomaľovať 20 minút pred spaním, potom sa objavili známky únavy (PU). Ach, šťastná mama ide položiť dieťa a ocitne sa v osobnom pekle. Pretože ležanie v najlepšom prípade je dlhé, v najhoršom prípade - s najdivokejšie hrdlo.
⠀
A potom mama prestane veriť v starostlivo premyslený systém „PASSPORT spánok“.
⠀
Vznikajú preto, že WB dieťaťa sa už zvýšila a začnete pokojnú WB podľa starej WB, na ktorú ste zvyknutí (a dieťa už vyrástlo). A v čase údajného spánku je už dosť uvoľnený na to, aby ukázal PU, ale nie dosť na to, aby zostal hore, aby normálne zaspal..

Sledujte svoje dieťa. Iba vy viete, aké príznaky únavy má vaše dieťa..

Ako zistiť príznaky nadmernej práce u dieťaťa

Obsah článku

Ako zistiť príznaky nadmernej práce u dieťaťa
8 príznakov u detí, ktoré nemožno ignorovať
Ako liečiť dieťa s vývojovým oneskorením

Psychológovia venujú veľkú pozornosť duševnému zdraviu moderných detí. Veľké zaťaženie v škole vedie k prepracovaniu. Ale aj tie deti, ktoré ešte nechodia do školy, ktoré neustále trávia čas v materskej škole alebo v kruhoch, sú unavené emocionálnym a fyzickým stresom do konca roka. Nie každý môže hovoriť o svojej únave v dôsledku veku a ďalších charakteristík. Napríklad batoľatá začnú konať. Ako zistiť príznaky nadmernej práce?

Aké sú príznaky nadmernej práce

Najskôr venujte pozornosť subjektívnym a objektívnym znakom. Medzi subjektívne ukazovatele patrí výskyt všeobecného nepohodlia, bolesti hlavy rôznej závažnosti, niekedy sa zistí spomalenie reči, výrazy tváre a pohyby. Dieťa sa môže javiť ako apatia, letargia, znížená pozornosť, podráždenosť.

Medzi objektívne prejavy nadmernej práce patria lekárske príznaky. Napríklad zmeny môžu ovplyvniť krvný tlak, zvýšený srdcový rytmus. Toto je možné zistiť pomocou elektrokardiografie. V štúdiách zameraných na deti s nadmernou prácou niekedy lekári zaznamenávajú srdcové šelesty a rýchlu respiračnú aktivitu.

Preto je možné detegovať príznaky ťažkej únavy u dieťaťa nielen správaním, ale aj fyziologickými zmenami..

Ako zistiť, či sa dieťa vyrovná so stresom?

Ak si všimnete, že dieťa nemôže večer zaspať alebo naopak požiada o spánok počas dňa, má slabú chuť do jedla a pozoruje sa chudnutie, môže to znamenať prejav nadmernej práce. Výsledná nerovnováha vedie k tomu, že dieťa často začína bolieť. Prejav všetkých vyššie uvedených príznakov naznačuje, že denné aktivity by sa mali kontrolovať a distribuovať s ohľadom na fyziologické a psychologické vlastnosti vášho dieťaťa..

Preto je ľahké odhaliť príznaky nadmernej práce. Ak si rodičia všimli znaky vhodné pre opis, je potrebné znížiť zaťaženie. Každý človek má, samozrejme, niekedy aj pocit únavy. Pediatri však venujú pozornosť tomu, že ak sa tak stane vždy, mali by ste starostlivo skontrolovať svoje zdravie a upraviť denný režim.

Znaky nadmernej práce môžu byť príznakom iných chorôb, od alergií až po zmeny v hormonálnom pozadí. U starších detí sa rovnaké prejavy vyskytujú aj pri syndróme chronickej únavy. Na správne určenie diagnózy sa uistite, že ste teenagerovi ukázali lekárovi.

Deti s rýchlym unavením a vyčerpaním.

Únava je vlastnosť organizmu (fyziologický systém, orgán), ktorý je vystavený únave. Deti sú často pasívne, pomalé, nezasvätené, neaktívne. Únava sa chápe ako rýchlo sa vyskytujúci pocit únavy, ospalosti, svalovej slabosti. Psychika takéhoto dieťaťa je preťažená, takže únava je obrana tela, spôsob, ako dať preťaženej psychike signál na odpočinok, rozptýlenie a odchod do dôchodku. U niektorých detí je únava prirodzená. Superenergetické deti často strácajú väčšinu energie a dosahujú prechodný vek, čo je celkom bežné. Únava bez príčiny u dieťaťa zvyčajne znamená, že začne ochorieť (napríklad nachladol). Po chorobe zvyčajne dieťa získa späť svoju úroveň aktivity, ale po niektorých chorobách môže proces zotavenia trvať niekoľko týždňov. Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas dospievania, môžu spôsobiť zvýšenú únavu. Emočné problémy - spôsobujú veľa symptómov vrátane zvýšenej únavy. Dieťa môže byť nadmerne vyťažené, môže mať problémy so spánkom a jeho túžba ísť do materskej školy alebo do školy atď. Môže zmiznúť..

Vyčerpanie - krátke trvanie živých emocionálnych prejavov (hnev, smútok, radosť), nasledované ľahostajnosťou a slabosťou. K vyčerpaniu dochádza v dôsledku násilných a nepretržitých duševných procesov, ktoré sa vyskytujú v tele dieťaťa. Dieťa sa nezúčastňuje na žiadnej činnosti, neprichádza do styku, stará sa o seba. Takéto dieťa je veľmi zraniteľné a môže kedykoľvek plakať bez zjavného dôvodu. Nemôžu byť agresívne voči sebe rovnako bez zjavného dôvodu..

Najčastejšie príčiny únavy:

1. Strava. Pravidelný príjem cukru môže mať nepríjemné následky a môže spôsobiť únavu v dôsledku prudkých výkyvov cukru v krvi. V takom prípade je potrebné prejsť na vyváženú a zdravú stravu. Jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a nízkotučných potravín. Zdravé stravovanie môže pomôcť znížiť hmotnosť, čo je tiež jednou z príčin únavy..
2. Nedostatok spánku. Mnoho ľudí vrátane detí trpí nespavosťou. Niekoľko hodín predtým, ako idete spať, nemôžete pozerať televíziu, musíte sa vyhnúť stresovým situáciám, v miestnosti vytvoriť príjemnú atmosféru. Ak sa nespavosť stane chronickou - vyhľadajte lekára.
3. Školenie. Fyzická aktivita by sa mala zvyšovať postupne. Cvičte pravidelne, ale vyvarujte sa prepracovaniu počas tréningu a intenzívneho cvičenia neskoro večer. Cvičenie ukončite najmenej tri hodiny pred spaním, aby vaše telo malo čas upokojiť sa a odraziť sa..
Ak si myslíte, že únava môže viesť iba k fyzickému cvičeniu, mýlite sa. Štúdie dokazujú, že ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú unavení oveľa rýchlejšie ako tí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Úžasná pravda: čím viac sa pohybujete, tým viac energie získate.
Vedci odporúčajú športovať najmenej 30 minút štyri dni v týždni, aby sa cítili dobre. Do jedného mesiaca by ste si mali všimnúť zlepšenie. O šesť mesiacov neskôr sa budete cítiť oveľa lepšie..
4. Nedostatok vitamínov a minerálov. Napríklad nedostatok draslíka spôsobuje únavu. Je ľahké skontrolovať krvným testom..
5. Znížená činnosť štítnej žľazy môže spôsobiť únavu..
6. Cukrovka. Ľudia s cukrovkou majú častý pocit únavy. Prítomnosť tohto ochorenia sa kontroluje krvným testom..
7. Depresia. Ak je únava sprevádzaná smútkom, túžbou, stratou chuti do jedla, podráždenosťou, depresiou, obráťte sa na odborníka. Váš lekár, terapeut alebo psychológ môže pomôcť vyriešiť túto situáciu..
8. Problémy so spánkom. Ak sa vaše dieťa ráno necíti odpočinuté, existuje možnosť, že je vyčerpaný. Ak existuje takáto príležitosť, nenúťte ho ísť do materskej školy alebo do školy, dajte mu príležitosť na dlhšiu relaxáciu. Takže vaše dieťa potrebuje trochu viac času, aby sa zotavilo a získalo silu.

9. Srdcové choroby. Únava môže byť príznakom srdcových chorôb. Ak má vaše dieťa problémy s fyzickou aktivitou, s ktorou sa predtým ľahko vyrovnal a teraz sa za nimi začnete cítiť horšie, príčinou môže byť srdcové ochorenie. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na lekára..

10. Nevyjadrené pocity (strach, hnev, zášť, hanba) môžu dieťaťu odobrať aj veľa duševnej sily a energie..

11. Problémy v rodine. Napríklad: alkoholizmus jedného z rodičov, nejednotné správanie vo vzdelávaní, opúšťanie rodiny jedného z rodičov...

12. Po veľmi prísnom treste za menšie a menšie chyby detí nasleduje vyčerpanie pri ďalšom plnení úloh a prácach..

Rodičia unavených a vyčerpaných detí musia vedieť:

-- Deti sú veľmi pôsobivé a môžu rýchlo prepracovať a začať konať;

-- Zle zaspávajú, ak nerešpektujete režim spánku a bdelosti;

-- Počas spánku je veľmi užitočné zahrnúť pokojnú melodickú hudbu, napríklad: zvuky prírody, hlasy vtákov, zvuk vody...

-- Pred spaním nezabudnite vetrať miestnosť, v ktorej vaše dieťa spí;

-- Takéto deti len zriedka vydržia svoje skúsenosti „s ľuďmi“, snažia sa udržať všetko samy o sebe;

-- Deti sú náchylné na pocity úzkosti a úzkosti, veľa sa obávajú, naozaj chcú byť pohodlné a užitočné;

-- Je pre nich veľmi ťažké urobiť niečo zlé, vždy sa snažia robiť všetko správne, ale vďaka ich vyčerpaniu nie sú vždy úspešné a potom sa začínajú obávať, že sú zlí a nesplnili očakávania;

-- Takéto deti potrebujú podporu a chválu, nepreceňujú ich požiadavky;

-- Deti majú nízku sebaúctu, preto je potrebné kritizovať menej detí, pretože sám dieťa je veľmi kritické;

-- Takéto deti majú veľmi málo priateľov, ale jednoducho ich potrebuje. Dieťa musí napríklad komunikovať s niekým iným, ako sú jeho rodičia, aby sa podelili o svoje tajomstvá, tajomstvá a len si oddýchlo a bavilo sa. Netrvajte však na komunikácii, ak chce dieťa v danom čase alebo v deň byť sám, dať mu takúto príležitosť, pretože ju skutočne potrebuje;

-- Deti sú veľmi užitočné masáže, plávanie, chôdza a ticho...

-- Vyčerpané deti sú náchylné na rôzne psychosomatické choroby. Ak je napríklad adaptácia náročná, dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou ochorie. Po chorobe potrebuje dieťa dlhý čas, aby sa zotavilo.

Je veľmi dôležité brať vážne a zdieľať skúsenosti dieťaťa v rôznych situáciách, čo mu pomôže vnímať udalosti, ktoré sa odohrávajú s menšou stratou energie. S takýmto dieťaťom by ste mali zaobchádzať veľmi opatrne, snažte sa ho preťažiť a chváliť ho, a to aj za malé úspechy.

Premena u dieťaťa. Ako sa vyhnúť problému?

Prepracovanie a mechanizmus jeho rozvoja

Stav únavy je druh signálu, že je potrebné znížiť intenzitu záťaže alebo dočasne zastaviť činnosť.

Pri duševnej a duševnej únave sú ťažkosti s koncentráciou, čo oslabuje koncentráciu pozornosti.

Nadmerná práca môže byť tiež spôsobená užívaním určitých liekov a prítomnosťou chronických chorôb. Toto porušenie sa teda môže vyvinúť:

ak má dieťa nachladnutie viac ako dvakrát mesačne a súčasne sa na odstránenie príznakov používajú antitusiká alebo iné lieky,
ak je dieťa choré pri preprave, ale potrebuje chodiť do školy každý deň autobusom a je nútený brať drogy, aby odstránil pocit nevoľnosti,
v prípade alergií, keď je použitie antihistaminík nevyhnutné,

dospievajúci môžu nezávisle používať perorálne kontraceptíva alebo používať látky, ktoré ovplyvňujú nervový systém, rovnaké tabletky na spanie.

Príznaky nadmernej práce u detí

Okrem toho, pretože deti sa rozptyľujú a nepozorujú v podmienkach nadmernej práce, zvyšuje sa riziko ich zranenia..

Liečba nadmernej práce u detí

Ako sa vyhnúť nadmernej práci u detí?

6 známky toho, že dieťa je v škole prepracované

Poruchy spánku

Ak nie je možné dať dieťa večer a ráno ho dostať, je to pre rodičov alarmujúci zvon. Pokúste sa prestať navštevovať jeden z kruhov.

Zhoršená chuť do jedla

Pokles imunity a časté choroby

Neustála únava

Znížená koncentrácia, zábudlivosť

Únava, vypuknutie agresie, nadmerná dotyk

Únava a nadmerná práca u predškolských detí

Hlavným rozdielom medzi nervovým systémom dieťaťa a dospelým je predovšetkým jeho nedostatočná morfologická zrelosť. To vytvára predpoklady pre rýchle vyčerpanie nervového systému, zraniteľnosť a robí ho zvlášť citlivým na účinky nepriaznivých faktorov, definuje relatívne nízku hranicu pracovnej kapacity a vytrvalosť nervových buniek. Ďalším rysom nervového systému dieťaťa je prevaha excitačných procesov pred inhibičnými procesmi, takže dlhodobá inhibícia u dieťaťa ľahko vedie k únave. Príkladom je únava, ku ktorej dochádza pri brzdení motorovej gule pri sedení pri stole v škole.

Únava je stav sprevádzaný pocitom únavy, znížením pracovnej kapacity, spôsobeným intenzívnou alebo dlhodobou aktivitou a prestávkou po odpočinku. Únava sa považuje za určitú fázu dynamiky pracovnej kapacity, ako signál, že práca by sa mala uľahčiť alebo zastaviť..

Únava u rôznych detí nie je rovnaká. U niektorých detí sa prejavuje znížením aktivity, u iných - zvýšením vzrušivosti, u iných sa prejavujú negatívne behaviorálne reakcie, nálady, ktoré vedú ku konfliktom pri komunikácii so svojimi rovesníkmi a dospelými. Osoba získa pečať únavy alebo výrazu tváre. Túžba pracovať zmizne, záujem o triedy klesá, dieťa neovláda alebo neabsorbuje to, čo učiteľ ukazuje alebo rozpráva, neskončí prácu. Pozornosť a pamäť sú oslabené, zhoršuje sa mentálna aktivita, zvyšuje sa počet chýb, koordinácia pohybov sa zhoršuje, pocity sú nudné. Dieťa je neustále rozptyľované, mení polohu.

Únava sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych faktorov:

porušenie denného režimu;
nesúlad mentálneho a fyzického stresu s fyziologickými schopnosťami tela;
prezentovanie nadmerných, zvýšených požiadaviek v procese vzdelávania a odbornej prípravy dieťaťu;
nedostatočné trvanie spánku;
dlhodobé negatívne emócie atď..

Overfatigue je štádium dlhodobej únavy, bolestivého stavu, ktorý vyžaduje psychologickú, pedagogickú a niekedy lekársku starostlivosť. Ak v materskej škole alebo v rodine nie sú pre dieťa vytvorené všetky potrebné podmienky pre činnosť a odpočinok a množstvo stresu neustále prevyšuje jeho fyziologické schopnosti, únava, postupne sa hromadiaca, sa môže zmeniť na únavu, chronickú únavu, ktorá negatívne ovplyvňuje jeho ďalší duševný a fyzický vývoj. ako aj zdravotný stav. Nadmerná únava sa prejavuje celým radom príznakov: pri oslabovaní mentálnych funkcií (myslenie, vnímanie, pamäť, pozornosť atď.), Pri bolestiach hlavy, zhoršenom normálnom spánku a nespavosti, zníženej chuti do jedla, apatii atď..

Na zmiernenie únavy potrebujete dlhší odpočinok. So systematickým opakujúcim sa nadmerným výskytom únavy dochádza k chronickej únave - toto je už hraničná choroba s ochorením..

Implementácia týchto odporúčaní pomôže predchádzať únave a nadmernej práci dieťaťa:

súlad s denným režimom. Denný režim v materskej škole by sa mal rozlišovať do skupín. Vzdelávacie a školiace programy materských škôl zabezpečujú organizáciu tried zodpovedajúcich morfologickým a funkčným charakteristikám detí. Triedy by sa mali konať v mladšej skupine - 10 - 15 minút, v strede - 20 minút, v staršom - 20 - 25 minút. Prestávky medzi triedami trvajú 10 - 12 minút, počas ktorých je vhodné organizovať hry v prírode strednej intenzity. Žiadne domáce úlohy vo všetkých skupinách.
dodržiavanie vzorov spánku. V dennom režime sa poskytuje 12-12,5 hodín na spánok, z toho 2 hodiny na jeden deň spánok.
dodržiavanie stravy. Intervaly medzi jedlami by nemali byť dlhšie ako 4 hodiny.
denné prechádzky na čerstvom vzduchu. Chôdza je najúčinnejšou formou relaxácie. V chladnom ročnom období sa v chladnom období poskytujú prechádzky dvakrát denne po dobu 1,5 - 2 hodiny, v lete by sa všetky hry a triedy mali organizovať na čerstvom vzduchu..
vetranie miestnosti, v ktorej je dieťa počas dňa.
striedanie duševných a fyzických aktivít. Napríklad, ak dieťa aktívne skladalo mozaiku, je potrebné zmeniť aktivity na hru vonku, napríklad opustiť loptu.
dávkovanie prístupu dieťaťa k televízoru, počítaču a rôznym herným konzolám a ich nahradenie inými vzrušujúcimi hrami. Je dokázané, že počítačové hry patria medzi najintenzívnejšie činnosti v porovnaní s inými typmi počítačových aktivít a považujú sa za náročnejšie ako riešenie matematických problémov. Maximálne trvanie práce na počítači by nemalo prekročiť 10 minút pre deti vo veku 5 rokov, pre deti vo veku 6 rokov - 15 minút.

Správne organizovaný denný režim vytvára rovnomernú, veselú náladu, záujem o vzdelávacie a tvorivé činnosti, hry, prispieva k normálnemu vývoju dieťaťa..

Nepreťažujte!

Natalya Aleshina novinárka, psychologička, odborníčka na rodičovstvo

V rámci komplexného rozvoja dieťaťa je hlavnou vecou poznanie opatrenia

Pri príprave na to, že sa stanem matkou po prvýkrát, som počas deviatich mesiacov tehotenstva snívala o tom, ako sa od prvých dní starám o vývoj svojho dieťaťa. "Môj syn sa naučí čítať a písať pred ostatnými, najlepšie v dvoch jazykoch naraz," sníval som. Kúpil som veľa užitočnej a zbytočnej literatúry o skorom vývoji v obchodoch a sníval som, sníval, sníval som.

Keď sa dieťa najskôr narodilo, jednoducho som nemal ani silu otvoriť knihu o ranom vývoji, nehovoriac o lepení niektorých obrázkov a zavesení na postieľku. Keď som prišiel k rozumu, môj syn mal už dva roky. Úprimne povedané, bol som vážne vystrašený z toho, že som sa oneskoril so svojím raným vývojom. A s dvojitou vytrvalosťou začali doháňať.

"Drámový kruh, kruh podľa fotografie a tiež poľovnícky spev."

Každý rodič si želá, aby jeho dieťa bolo najviac najinteligentnejšie: najchytrejší, naj atletickejší a najrozvinutejší vo všetkých oblastiach - akýsi malý génius. Obzvlášť horliví rodičia sa boja, že budú neskoro a zaznamenajú svoje dieťa do všetkých existujúcich kruhov a sekcií. Ale kvôli takémuto zaťaženiu je podiel dieťaťa obrovský alebo skôr preťažený - oveľa väčší ako v škole. A dobrý odpočinok s týmto režimom samozrejme nefunguje. Namiesto toho, aby si hrali a chodili s rovesníkmi na čerstvom vzduchu, strávi dieťa deviaty počet hodín v hlučných a dusných miestnostiach. Výsledkom je, že rodičovská márnosť ohromuje myšlienku, že to bolo ich dieťa, ktoré sa naučilo čítať, počítať, písať, hrať na klavír, skákať na tyči a vyšívať kríž pred ostatnými. A skutočnosť, že všetky tieto činnosti, mierne povedané, neprinášajú dieťaťu žiadne potešenie, rodičia si toho nevšimnú alebo opatrne predstierajú, že si toho nevšimnú. "To je v poriadku," rodičia sa radia. Nechaj ich teraz mučiť, ale potom povedia vďaka. " Toto je jedna z najbežnejších rodičovských mylných predstáv..

Faktom je, že jedným z hlavných dôvodov porúch detskej psychiky je, že fyziologi nazývajú nedostatok času. Výsledkom je, že 20 až 40% žiakov základných škôl trpí neurózou na jeden alebo druhý stupeň. Na strednej škole sa 60-70% detí stáva neurotikami. Výsledkom je, že na konci školy sa počet detí s chronickými a komplexnými chorobami zvyšuje trikrát; so zrakovým postihnutím - 5 krát; s gastrointestinálnymi chorobami - viac ako 7-krát. Psychiatri tvrdia, že je to predovšetkým kvôli nesprávne organizovanému odpočinku, a nie zložitosti školských osnov. Okrem toho prekročenie prípustnej úrovne zaťaženia, nedostatok riadneho odpočinku a dostatočná motorická aktivita vedú k vyčerpaniu nervovej sústavy, nadmernej práci a oslabeniu tela a zníženiu jeho odolnosti voči infekciám..

Neviem, ako by sa moja vášeň pre skorý vývoj skončila, keby som kvôli svojej povinnosti nemusel viesť rozhovor s psychiatrom špecializujúcim sa na liečbu duševných porúch detí. Deti, ktoré som videl na klinike, boli skutočne inteligentné aj po rokoch. Vedeli o tom veľa, čo som len vágne predpokladal. Aká bola cena tohto vedomia! Úprimne povedané, viac ma zarazila strašná diagnóza, ktorá stála v ich lekárskej anamnéze, ale smutné oči týchto malých géniov. Päť až osem rokov mali pohľad na múdrych starých ľudí a unavení zo života. Nereagovali na nové hračky, na nové tváre a nehrávali sa navzájom. Neprejavili žiaden záujem a rovnako ako zle naprogramovaní roboti robili to, čo hovorili dospelí. Okrem toho počuli žiadosť dospelých iba po niekoľkých opakovaniach, premysleli si ju na dlhú dobu a potom ju automaticky vykonali. To všetko sa podobalo časosběrným záberom zo smutného filmu. „To všetko sú dôsledky preťaženia,“ povedal mi doktor..

Po tomto rozhovore som nemohol dlho spať. Čo sa ukazuje: nezaoberať sa dieťaťom vôbec je zlé, robiť veľa je tiež zlé. Ako nájsť to stredné miesto, aby dieťa vyrastalo inteligentne, zdravo a veselo?

Všetko je v moderovaní dobré

Tu však vyvstáva úplne logická otázka: „Ako určiť toto opatrenie?“. Nie je možné dať jednoznačnú odpoveď. Všetko záleží na povahe, temperamente a čo je najdôležitejšie, na túžbách dieťaťa. Preto sa snažte triezvo posúdiť schopnosti vášho dieťaťa a nevyžadujte od neho nemožné. Koniec koncov, poplatok za komplexný rozvoj môže byť príliš vysoký.

Ako povedal jeden z mudrcov: „Dieťa nie je loď, ktorá musí byť naplnená, ale oheň, ktorý musí byť zapálený.“ Úlohou rodičov nie je naplniť dieťa vedomosťami na maximum, ale vzbudiť jeho záujem o tieto vedomosti. A pre tieto znalosti by nemalo byť príliš veľa. To vôbec neznamená, že účasť na včasnom a úplnom vývoji dieťaťa je škodlivá. Glen Doman má k tomu veľmi správnu poznámku: „Musíte si uvedomiť, že deti sa radi učia najviac, dokonca viac ako sladkosti. Učenie je však hra, ktorú treba zastaviť skôr, ako sa dieťa unaví. Hlavná vec je, že dieťa bol podvyživený a vstal z tabuľky vedomostí s pocitom neustáleho hladu, takže vždy chcel viac vedomostí. “.

Najjednoduchší spôsob, ako určiť, čo je najlepšie pre vaše dieťa - spať ďalšiu hodinu alebo bežať na ďalšie cvičenie - je bližšie sa na neho pozrieť. Bližší pohľad zároveň neznamená, že musíte ísť o všetkom bez detských túžob. Samozrejme, že nie. Je to len tak, že telo malej osoby je schopné regulovať, čo je pre neho lepšie. Je veľmi dôležité, ako sa dieťa týka ďalších aktivít. Musíte to urobiť a vy môžete, iba ak bude mať dieťa záujem. Len čo cítite, že dieťa sotva sedí, zíva, zakrýva si oči a nemôže sa sústrediť na nové informácie - to znamená, že lekcia je príliš dlhá. U predškolských detí sa v dôsledku anatomických a fyziologických charakteristík tela vyvíja prepracovanie rýchlejšie, často dokonca aj bez zvlášť aktívnej činnosti. Hovoríme o dodatočných triedach, a nie o povinných školských osnovách.

Znaky nadmernej práce u detí

Najskôr je potrebné pochopiť, čo je to nadmerný úbytok. Vo vedeckej lekárskej literatúre je možné nájsť nasledujúcu definíciu: Overfatigue je fyziologický stav tela, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nadmernej aktivity a prejavuje sa ako dočasné zníženie výkonu. Rodičia sa často čudujú, prečo by dieťa mohlo prepracovať. Sedel a pozeral na obrázky a nemal tehly. Nezamieňajte si prácu s fyzickou únavou. Overfatigue sa spravidla objavuje pri dlhodobej námahe, bez ohľadu na to, či ide o fyzickú alebo duševnú záležitosť. Mentálna únava je charakterizovaná poklesom produktivity intelektuálnej práce, oslabením pozornosti (ťažkosti s koncentráciou), spomalením myslenia atď. Fyzická únava sa prejavuje v narušenej funkcii svalov: pokles sily, rýchlosti, presnosti, konzistencie a rytmu pohybov. Okrem toho zdôrazňujú mentálne (mentálne) prepracovanie. U predškolských detí a mladších školákov s určitým nervovým systémom môže intenzívna duševná práca viesť k rozvoju neurózy, ktorá sa vyskytuje častejšie, keď je duševná únava kombinovaná s neustálym duševným stresom, väčším zmyslom pre zodpovednosť, fyzickým vyčerpaním atď. U starších detí príznaky duševnej nadmerná práca sa pozoruje pri nadmerných „emocionálnych“ nepokojoch a rôznych druhoch povinností.

Je oveľa ťažšie diagnostikovať nadmernú prácu u dieťaťa ako u dospelého. Rodičia si spravidla všimnú, že zdravie ich dieťaťa bolo otrasené, iba ak je to naliehavo potrebné. Prvé známky prepracovania sa však objavia dlho predtým, ako sa objavia vážne problémy. Tu je niekoľko faktorov, ktoré naznačujú, že ste príliš preťažení.

Poruchy spánku. Ak dieťa často ide spať skoro, ale nemôže zaspať na dlhú dobu, ak sa zobudí uprostred noci, náhle začne rozprávať vo sne alebo chodí spať počas dňa (hoci už dávno stratil zvyk denného spánku) - to naznačuje, že nervový systém dieťaťa je taký preťažené, že ani vo sne sa dieťa nemôže uvoľniť.

Zhoršená chuť do jedla. Chuť k jedlu sa môže od normy líšiť jedným alebo druhým smerom. Niektoré deti pri prepracovaní strácajú chuť do jedla. A iní, naopak, začnite jesť pre dvoch - obaja by vás mali upozorniť. Súčasne zmena chuti do jedla nemusí mať dlhodobý vplyv na hmotnosť. Iba v prípade chronického nadmerného chudnutia dieťa výrazne schudne alebo naopak rýchlo priberá na váhe.

Časté choroby. Dieťa má často bolesti hlavy, krvný tlak sa môže zvyšovať. Nepravidelný tlak spôsobený preťažením sa týka najmä dievčat. S normou horného ukazovateľa 80 - 100 mm RT. Art. u mladších školákov môže z nadmerného zaťaženia tlak stúpnuť na 110 - 120. Ak dieťa chytí chlad bez konca - je to tiež „zvonček“. Je na čase, aby ste prehodnotili svoje životné priority - v prvom rade nie je dobré vzdelanie, ale dobré zdravie.

Zlé návyky. Dieťa začne hrýzť nechty, vyberie si nos atď., Hoci predtým nič také neurobil..

Poškodená pamäť. Ak dieťa neustále niečo hľadá (buď ceruzku, ktorá leží na stole, potom pero, ktoré drží v rukách, potom poznámkový blok, ktorý si práve vložil do kufríka), je to dôkaz, že dieťa je príliš preťažené. Preťažené dieťa považuje za ťažké vykonávať manipulácie, ktoré predtým nespôsobovali ťažkosti. Predškoláci a žiaci základných škôl môžu mať pri rozprávaní váhanie.

Veľké fyzické úsilie s nízkou účinnosťou. Unavené dieťa sa správa menej presne, najskôr urobí malé a potom vážne chyby. Napríklad, ak dieťa pred prepracovaním hral na klavír iba pohybmi prstov, potom s vyčerpaním zásob tela sa celé rameno postupne premení na pohyb a potom začne pohybovať telom.

Vagary, zvýšená pohyblivosť a (alebo) agresivita. U dojčiat je hlavným príznakom zhoršenia telesného a duševného zdravia nejasnosti, ktorým dospelí často nevenujú náležitú pozornosť. Deti v základnej škole s nadmernou prácou sú príliš mobilné, nepokojné. A u študentov stredných škôl sa mentálny a psychický stres zvyčajne prejavuje nadmernou agresivitou v správaní. Mobilita dieťaťa - ochrana pred preťažením. A drzosť v dospievaní je znakom emocionálneho nepohodlia. Je možné, že vaše dieťa po celý čas zavrčí jednoducho kvôli množstvu povinností nemá čas.

Unavený vzhľad. Porušenie nervového systému sa odráža na tvári. Aj keď u detí sa tento vzťah prejavuje oveľa neskôr ako u dospelých. Preto unavený vzhľad nie je prvý (ako mnohí veria), znak prepracovania. Vzhľad podliatin pod očami, zmena pleti naznačuje, že nadmerná práca sa postupne stáva chronickou.

Mnoho rodičov nevenuje pozornosť prvým príznakom nadmernej práce. Veriť, že výhody ďalších tried viac ako pokryjú všetky vedľajšie účinky. Toto je najbežnejšia mylná predstava. Nedostatočný čas odpočinku alebo nadmerné pracovné zaťaženie na dlhú dobu často vedú k chronickému prepracovaniu. A to je celkom vážna diagnóza..

Na individualite záleží najviac

Aby sa predišlo problémom uvedeným vyššie, je potrebné správne naplánovať ďalšie triedy. Nepredpokladajte, že ste povinní použiť každý okamih strávený s dieťaťom „v maximálnej možnej miere“. Ak si stále myslíte, že musíte so svojím dieťaťom niečo urobiť, váš vzťah s ním sa nevyhnutne stane nezdravým. Pochopte, že chvíle ticha alebo relaxácie nie sú pre komunikáciu o nič menej priaznivé ako chvíle intenzívnej pozornosti a sústredenia.

Dieťa musí mať voľný čas. Mnoho dospelých nepochopilo definíciu pojmu „bezplatný“. Tentokrát teda nie je všetko: od spánku, domácich úloh, tréningu, športových sekcií, rôznych vývojových aktivít, výletov do cirkusu alebo divadla, dokonca od stravovania. Aspoň jednu hodinu denne (a podľa názoru detských lekárov a neuropatológov najmenej 3 hodiny) musíte svojmu dieťaťu určite dať príležitosť, aby nerobil nič. Pre neho je taká nečinnosť najlepším odpočinkom. Okrem toho po takomto odpočinku stúpa pracovná kapacita a dosahuje dokonca vyššiu úroveň ako v predchádzajúcom období. Neostrené relaxovanie obnovuje zdravie rýchlejšie.

Pri zrýchlenom vývoji inteligencie dospelí zabúdajú, že dieťa nemá nielen mozog, ktorý je potrebné trénovať, ale aj srdce a dušu, na ktorú jednoducho nezostáva čas na hľadanie vedomostí. Pamätajte - každé dieťa je individuálne. Je tak sám, dokonca aj identické dvojčatá sa navzájom veľmi líšia, nehovoriac o deťoch narodených od rôznych rodičov v rôznych podmienkach. A to znamená, že každé dieťa vyžaduje individuálny prístup. Všetky druhy techník včasného rozvoja a rady priateľov by sa mali brať iba ako odporúčanie, a nie ako pravidlá, ktoré by sa mali dodržiavať v najmenších detailoch. Nepozerajte sa na ostatných. Vždy budú rodičia, ktorí vás urobia viac alebo menej z vás. To všetko nezáleží. Neustále ohliadnutie sa po tom, čo iní povedia a urobia, nie je zďaleka najlepšia metóda rozvoja. Hlavná vec je, že vy a vaše dieťa si užijete ďalšie aktivity. Získané vedomosti budú potom dobrým a nepoškodzujúcim zdravie.

Predpokladajme, že v štyroch rokoch môj syn hovoril a čítal iba vo svojom rodnom ruskom jazyku, aj keď toho veľa nevie, nech sú niekde vyspelejšie deti. Ale viem s istotou, že sa mi nepodarilo odradiť túžbu dieťaťa po vedomostiach a neplatiť za zdravie detí za veľmi pochybné úspechy..

Predchádzajúci Článok

Nasledujúci Článok

Hlavná

Infarkt

Ako zistiť príznaky nadmernej práce u dieťaťa

Prepracovanie a mechanizmus jeho rozvoja

Nadmerná práca môže byť tiež spôsobená užívaním určitých liekov a prítomnosťou chronických chorôb. Toto porušenie sa teda môže vyvinúť:

Príznaky nadmernej práce u detí

Liečba nadmernej práce u detí

Ako sa vyhnúť nadmernej práci u detí?

prepracovanie

príčiny

Príznaky nadmernej práce

liečba

Prevencia pred prepracovaním

6 známky toho, že dieťa je v škole prepracované

Poruchy spánku

Zhoršená chuť do jedla

Pokles imunity a časté choroby

Neustála únava

Znížená koncentrácia, zábudlivosť

Únava, vypuknutie agresie, nadmerná dotyk

Premena u detí

Známky únavy. Je čas, aby dieťa spalo.

Známky únavy. Je čas, aby dieťa spalo. 22.06.2015 02:40

Rospotrebnadzor (stojan)

Rospotrebnadzor (stojan)

Prevencia nadmernej práce u detí - RSS

Prevencia nadmernej práce u detí

Prevencia nadmernej práce u detí

Premena u detí

Ako zistiť príznaky nadmernej práce u dieťaťa

Obsah článku

Aké sú príznaky nadmernej práce

Ako zistiť, či sa dieťa vyrovná so stresom?

Deti s rýchlym unavením a vyčerpaním.

Premena u dieťaťa. Ako sa vyhnúť problému?

Prepracovanie a mechanizmus jeho rozvoja

Nadmerná práca môže byť tiež spôsobená užívaním určitých liekov a prítomnosťou chronických chorôb. Toto porušenie sa teda môže vyvinúť:

Príznaky nadmernej práce u detí

Liečba nadmernej práce u detí

Ako sa vyhnúť nadmernej práci u detí?

6 známky toho, že dieťa je v škole prepracované

Poruchy spánku

Zhoršená chuť do jedla

Pokles imunity a časté choroby

Neustála únava

Znížená koncentrácia, zábudlivosť

Únava, vypuknutie agresie, nadmerná dotyk

Únava a nadmerná práca u predškolských detí

Únava a nadmerná práca u predškolských detí

Nepreťažujte!

V rámci komplexného rozvoja dieťaťa je hlavnou vecou poznanie opatrenia

"Drámový kruh, kruh podľa fotografie a tiež poľovnícky spev."

Všetko je v moderovaní dobré

Znaky nadmernej práce u detí

Na individualite záleží najviac

Je Dôležité Si Uvedomiť, Závraty

Prečo je hrbolček na zadnej časti hlavy?

Bolesť hlavy kvôli zmenám počasia

Odporúčaná

Týždenné Aktuality