Hlavná

Liečba

Prečo nevychladne po prechladnutí a bolesti hlavy?

ARVI znepokojuje dospelých aj deti. Jedným z príznakov prechladnutia je bolesť hlavy. Dostatok prievanu, prechádzky v nepriaznivom počasí, podchladenie, aby ste sa necítili dobre.

Riziko choroby sa zvyšuje v období jesene a zimy. Choroba, ktorá má vírusovú alebo infekčnú povahu, ovplyvňuje kvalitu ľudského života, pretože kýchanie, kašeľ sa objavuje nielen pri prechladnutí, ale aj pri zvyšovaní telesnej teploty, slabosti..

Primeraným riešením prvých príznakov chrípkovej infekcie bude konzultácia so špecialistom. Skúsený lekár vám povie, aké metódy vám pomôžu zbaviť sa bolesti hlavy, zmierniť stav pacienta a predchádzať komplikáciám..

charakteristika

Väčšina pacientov trpí nachladnutím. Naznačujú, že telo aktívne bojuje s infekciou. S ľudskými liekmi alebo liekmi sa môžete zbaviť bolestivých pocitov..

Ale silná bolesť hlavy s nachladnutím je iná. Za účelom správneho predpísania liečby sa oplatí pozorne načúvať telu, včas zachytiť výstražné signály a zabrániť rozvoju patológie..

Prvé príznaky choroby by mali byť ostražité: bolesť v krku, mierne zimnica, nepríjemné pocity v nosohltane, ťažkosti s dýchaním, letargia, bolesť v kĺboch ​​rúk a nôh. Takéto prejavy sú charakteristické pre vírusovú infekciu..

V rôznych štádiách choroby sa spájajú s bolesťou hlavy s akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou zápalových procesov v sínusovej oblasti a sú sprevádzané zvýšením teploty..

Pacient môže okrem iných bolestivých pocitov pociťovať:

  • tlaková bolesť hlavy, ktorá praskne;
  • šitie, bolestivé pulzovanie v určitých častiach hlavy;
  • bolesť, trápenie bolesti po celý deň, dosiahnutie vysokej intenzity večer;
  • hlúpe neustále bolesti, akútna epizodická alebo podobná vlnám;
  • pôsobenie na oblasť očí bližšie k nosu, so slzením, fotofóbiou, výraznou reakciou na slnečné svetlo;
  • nepohodlie s ostrým otočením hlavy, bolesť sa zhoršuje najmä ohýbaním, fúkaním nosa, kýchaním, kašľom.

Lokalizácia bolesti pri prechladnutí sa častejšie pozoruje v týlnej alebo frontálnej oblasti a pri dočasnej horúčke sprevádzanej silným potením sa v časoparietálnej oblasti uvoľňuje do uší a očí. Ráno sa príznaky bolesti objavujú v dôsledku upchatých dutín.

Príčiny prechladnutia hlavy

Slabosť, nevoľnosť, zimnica signalizujú ochorenie horných dýchacích ciest. Najčastejšie bolesti hlavy po poslednom ošetrení na SARS zmiznú. Špecialisti identifikujú niekoľko príčin chorobného stavu pacienta.

Prečo spôsobuje ARVI bolesti hlavy?

  1. Intrakraniálny tlak prudko stúpa. Pri kýchnutí, vyfúknutí nosa, zintenzívnení kašľa a opuchoch horných dýchacích ciest sa prietok krvi spomaľuje. V dôsledku narušenia krvného zásobovania v určitých častiach mozgu, kde sa cievy rozširujú, sa podráždenie nervových receptorov prejavuje silná bolesť, lumbago.
  2. Intoxikácia je škodlivý účinok patogénnych vírusov a baktérií na organizmus ako celok. Prečo spôsobuje ARVI bolesti hlavy? Infekcia spôsobuje ochrannú reakciu imunitného systému, koncentrovanú silu na ničenie patogénov. Produkty degradácie buniek sú toxické..
  3. Toxíny cirkulujúce cez krvné cievy vstupujú do mozgu a dráždia jednotlivé centrá. V dôsledku ich účinkov sa pacient trasie, horúčka, ospalosť, únava.
  4. Zápal sínusových dutín narúša normálne dýchanie. Hromadenie hlienu v dôsledku zápalu vnútornej výstelky nosohltanu, opuchy stagnujú, vyvíjajú tlak na nervové zakončenie..
  5. Rýma vyvoláva bolesti hlavy, pretože pri prechladnutí nemôže pacient úplne dýchať nosom. To vedie k nedostatku kyslíka v mozgu..
  6. Prudký nárast telesnej teploty. Aj keď v niektorých prípadoch lekári poznamenávajú, že bolesť hlavy s nachladnutím sa objaví aj bez horúčky.

Pacienti sa často pýtajú, prečo bolesť hlavy po prechladnutí. Odborníci poznamenávajú, že neliečená bežná prechladnutie vedie k mnohým komplikáciám, vrátane sínusitídy, sínusitídy, frontálnej sínusitídy, sphenoiditídy, sprevádzaných bolesťami hlavy..

Liečba bolesti hlavy

Včasné opatrenia prijaté v počiatočnom štádiu choroby pomôžu predchádzať komplikáciám. Správne vybrané fondy zmiernia silné bolesti hlavy pri prechladnutí. Na základe odporúčaní ošetrujúceho lekára sa pacientovi ušetria negatívne dôsledky. Kombinovaná terapia pomôže vrátiť sa do plného života v čo najkratšom čase..

Špecialista predpíše potrebné ošetrenie, vrátane:

  • používanie liekov podľa individuálnej schémy;
  • dodržiavanie odpočinku v posteli;
  • mier - neprítomnosť nepríjemných faktorov (hlasný zvuk, jasné svetlo);
  • bohatý pitný režim;
  • fyzioterapia.

Pre pacientov, ktorí nevedia, čo robiť, ak majú bolesti hlavy s nachladnutím, odborníci odporúčajú:

  • Užívajte lieky proti bolesti.
  • Neupravujte liečebnú stratégiu zvolenú lekárom.
  • Neodmietajte brať kumulatívne lieky.
  • Používajte fyzioterapeutické metódy (inhalácia, ultrafialové žiarenie pomocou špeciálnych trysiek, vibrácie alebo akupresúra, laserové žiarenie, UHF, fonoforéza a elektroforéza)..

Môžete zmierniť bolesť pomocou osvedčených ľudových liekov, schválených odborníkmi, musíte tiež masírovať frontotemporálnu a týlnu časť hlavy..

Ako liečiť bolesti hlavy doma pri prechladnutí, by ste mali vopred konzultovať s praktickým lekárom, ktorý odporučí účinný komplexný prístup..

Lieky

Ak je bolesť hlavy pri ARVI, lekár predpisuje liekovú terapiu, berúc do úvahy individuálne charakteristiky tela pacienta. Čím skôr je predpísaná správna liečba, tým rýchlejšie pacient vstúpi do zvyčajného rytmu života. Terapeut predpisuje antipyretiká, antivírusové lieky. Užívanie liekov je nevyhnutné pri bolestiach intenzívnej povahy, ktoré sa neodporúčajú tolerovať.

Účinne a rýchlo odstráňte hlavu:

  • lieky znižujúce teplotu, ktoré sa môžu užívať pri teplote 38 - 38,5 ° C. Patria sem nesteroidné protizápalové lieky;
    balzamy na báze prírodných prísad pomôžu, ak máte bolesti hlavy s prechladnutím;
  • kombinované lieky na symptomatickú liečbu;
  • antihistaminiká.

Neriskujte a nehľadajte anestetikum sami pomocou pokusu a omylu. Je múdrejšie dôverovať špecialistovi, pretože lekár lieči bolesti hlavy na základe individuálnych charakteristík tela pacienta.

Ľudové metódy

Ak je bolesť hlavy počas chladu, stojí za to použiť osvedčené prostriedky a predtým koordinovať ich použitie so špecialistom. V ľudovom liečiteľstve existuje veľa liekov na bolesti hlavy. Doma môžete:

  1. Namažte whisky a oblasť za ušami mentolovým olejom alebo univerzálnym balzamom Zvezdochka.
  2. Na prednú časovú časť dajte studený obklad.
  3. Použite studené mlieko na čelo a whisky z nastrúhanej citrónovej kôry zabalené v hustej tkanine.
  4. Nosné dierky je potrebné pravidelne umývať soľným roztokom, použitím skaly alebo morskej soli.
  5. Zavádzajte odvar z ruží, brusníc, zázvoru, bylinkových čajov z oregana, harmančeka, nechtíka, podbeľa alebo lipy, vylúhovaných sušených ovocných kompotov.
  6. Ak nie je teplota, použite stúpajúce kúpele s prídavkom citrónového oleja, eukalyptu. Pri kŕčoch horúce kúpele rozširujú krvné cievy a prispievajú k odtoku krvi z mozgu.
  7. Opláchnite nosné sínusové prekrvenie pomôžu vypláchnuť nos roztokom mydla na pranie.
  8. Naneste levanduľový olej na vreckovku a pravidelne vdýchnite jej vôňu.
  9. Vykonajte ľahkú masáž hlavy.

V kombinácii s liekmi by sa mali používať alternatívne metódy liečby, inak existuje riziko komplikácií.

režim

Správne usporiadaná starostlivosť o pacienta pri akútnych respiračných vírusových infekciách umožňuje pacientovi rýchlejšie vstávať. Ak je prechladnutie sprevádzané bolesťami hlavy, nemali by ste byť hrdinovia a chodiť do práce. Chorá osoba môže infikovať druhých a predlžuje proces hojenia.

Musíte ísť na práceneschopnosť, pretože sa odporúča dodržiavať odpočinok na lôžku. To umožní ľudskému imunitnému systému zamerať sa na boj proti infekcii..

  1. V prvých troch dňoch vám lekári odporúčajú čo najviac spať. Ale nemali by ste tráviť celý čas ľahnutím, odporúča sa pohybovať po byte, sedieť medzi spánkom, pretože zlepšuje krvný obeh.
  2. Optimálnu teplotu v miestnosti je potrebné monitorovať - ​​je 18 stupňov s vlhkosťou 45%.
  3. Je vhodné odmietnuť pozerať televíziu, čítať, najmä ak je bolesť hlavy sprevádzaná fotofóbiou a slzením..
  4. Je potrebné brať lieky presne podľa schémy, ktorú vyvinul lekár.
  5. Potrebujete veľa piť, zahŕňajú bylinné čaje z liečivých bylín, infúzie bezinky, echinaceu, ďatelinu, lipu, ľubovník bodkovaný, oregano v potrave..
  6. Odporúča sa piť čaj s citrónom, nastrúhaný cukrovou kalibrou alebo brusnicami.

Čo sa nedá urobiť s bolesťou hlavy

Pre nachladnutie existuje niekoľko obmedzení:

  1. V prípade akútnych infekcií dýchacích ciest musí pacient prestať piť alkohol a fajčiť. Škodlivé látky vyvolávajú kŕč mozgových ciev, ktorý zhoršuje stav človeka s prechladnutím: bolesť hlavy, výtok z nosa, zosilnenie slabosti.
  2. Nemedikujte sami lieky, lieky by mal predpisovať iba lekár. Nekontrolované lieky nedajú požadovaný účinok a môžu poškodiť pacienta.
  3. Ak máte bolesti hlavy pri ARVI, nenahrádzajte liekovú liečbu ľudovými liekmi, pretože sa používajú iba ako doplnková terapia.
  4. Z stravy je potrebné vylúčiť príliš mastné potraviny, uprednostniť zeleninové polievky, šaláty.
  5. Za studena nemôžete chodiť do kúpeľov a sauny.

Všeobecné odporúčania

Utrpenie hlavy s chladnou potrebou sledovať vaše zdravie. Je potrebné vyhnúť sa podchladeniu a mimo sezóny, s maximálnym výskytom SARS, nenavštevujte preplnené miesta.

Pre prevenciu respiračných infekcií je potrebné posilniť imunitu, športovať, odstrániť zlé návyky. Chladná chorá osoba by sa mala poradiť s odborníkom, riadiť sa odporúčaniami lekára, odpočívať a odpočívať v posteli, pravidelne vetrať miestnosť.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive, ktorá by mala byť vyvážená. Vo väčšine prípadov bolesti hlavy zmiznú s konečnou regeneráciou tela po prechladnutí.

Príčiny bolesti hlavy pri prechladnutí

Prechladnutie je výsledkom vystavenia vírusu, ktorý útočí na telo. Tri najbežnejšie príznaky choroby: opuch nosovej sliznice, výtok z nosa, kýchanie. Tieto príznaky sú zvyčajne sprevádzané horúčkou (38 ° C), ale niekedy nie je teplota. Často sa vyskytujú bolesti hlavy s prechladnutím, ktoré zhoršujú stav človeka.

Čo je zima

V priemere akútne infekcie dýchacích ciest postihujú človeka každý rok, u detí navštevujúcich detské skupiny sa vírusová infekcia vyskytuje až 5-krát ročne.

V prípade chrípky aj SARS je choroba spôsobená vírusmi, ktorých prenos sa prejavuje kvapkajúcou infekciou kašľom, úzky kontakt s infikovanou osobou.

Po vystavení chladu sa môžu u dospelých a detí objaviť bolesti hlavy pri SARS. Prvé príznaky sa objavia do 2 dní po infekcii.

V prípade bakteriálnej infekcie sa priebeh ochorenia zhoršuje. Po 8 až 10 dňoch sa bolesti hlavy po chrípke a SARS úplne odstránia.

Mechanizmus rozvoja bolesti pri akútnych respiračných vírusových infekciách

Počas chladu sa zapáli dutiny, ktoré sa prejavujú nádchou; príčinou je opuch a zápal. Výsledkom je, že sa bolesti hlavy vyvíjajú s prechladnutím, cíteným v čele, očiach, tvári.

Rysy bolesti

Prechladnutie hlavy sa prejavuje silnou pulzujúcou bolesťou, hlukom v hlave. Niekedy je tlak a citlivosť na tvár, hlavu (vlasy na hlave bolia).

Bolesť hlavy s prechladnutím (s horúčkou alebo bez nej) sa náhle zintenzívni a stúpa. Bolestivosť je zvyčajne najťažšia ráno a stav sa počas dňa zlepšuje. Bolesť hlavy s chladom sa často zhoršuje so zmenami okolitej teploty.

Príčiny studenej kefalgie

Bolesť hlavy s chrípkou alebo počas chladu prítomná do 24 hodín si vyžaduje odbornú pomoc, najmä ak nie je teplota (je tiež vhodné, ak sa bolesť objavila po chrípke). Lekárska pomoc je potrebná v nasledujúcich stavoch sprevádzajúcich bolesti hlavy po chrípke alebo počas choroby:

  • zmätenosť;
  • fyzická nestabilita;
  • poškodenie pamäte;
  • znížená citlivosť;
  • zmeny vo videní alebo reči.

Dôležité! Ak sú bolesti hlavy s prechladnutím sprevádzané bolesťou očí, môže to tiež naznačovať paralelnú infekciu očí.

zápal dutín

Prechladnutie hlavy a sínusitída sú zvyčajne spojené so zápalom nosovej sliznice, ktorá spôsobuje tupú bolesť hlavy a tváre (na lícach, na čele)..

Frontite

Bolesť hlavy po chrípke vás môže upozorniť na frontálnu sinusitídu, veľmi nepríjemné, často sa opakujúce ochorenie. Bolestivé ošetrenie choroby, najmä mechanické čistenie dutín. Čelná sinusitída je často výsledkom rinitídy, ktorej ošetrenie nebolo vykonané alebo bolo nedostatočné, keď baktérie prenikli hlboko do čelných dutín pod tlakom vzduchu v slizniciach..

zápal dutín

Bolesť hlavy a horúčka bez príznakov nachladenia (iba pri výtoku z nosa) sa môžu objaviť počas alebo po rinitíde, s rozvojom sinusitídy. Niekedy je vysoká horúčka bez známok nachladnutia. Typickým príznakom je bolesť a tlak v oblasti postihnutej zápalom (infekčného alebo alergického pôvodu), ktorá sa počas dňa zhoršuje..

neuralgia

Ak máte bolesti hlavy s prechladnutím, ale bez horúčky, môže sa vyskytnúť trigeminálna neuralgia. Bolestivosť trvá niekoľko sekúnd, ovplyvňuje oblasť nervovej inervácie, provokuje alebo zosilňuje pri čistení zubov, dotýka sa.

infekcie

Ak bolí hlava po chrípke, je to prejav prodromálnych štádií vývoja bakteriálnej infekcie. Bolestivosť je obojstranná, môže sa vyskytnúť potenie, vysoká horúčka.

angína

V prípade bolesti hlavy s prechladnutím bez horúčky venujte pozornosť mandlím - pri angíne je typický pocit všeobecnej nevoľnosti, horúčky nízkej úrovne, cefalolalgie a ďalších problémov. Hnisavé povlaky viditeľné na mandlích.

Zápal pľúc

Niekedy po prechladnutí sa objavia bolesti hlavy kvôli komplikáciám, najmä zápal pľúc. Príznaky choroby:

  • horúčka (do 40–41 ° C);
  • cephalgia;
  • významná všeobecná slabosť;
  • kašeľ;
  • namáhavé dýchanie;
  • nočné potenie;
  • bolesť v hrudi.

Chrípka

Nástup chrípky sa často prejavuje pocitom vnútornej zimnice, bolesťou končatín a hlavy a zvýšením teploty. Subjektívne sa cíti „depresívne“. Chrípková bolesť hlavy môže tiež bolieť hlavy, ako aj ochorenie.

migréna

Migréna je spôsobená mnohými faktormi, najmä stresom, nejakým jedlom. Frekvencia záchvatov sa však niekedy zvyšuje u osoby, ktorá má nachladnutie.

meningitída

Bolesť hlavy po chrípke (viac ako týždeň) môže naznačovať vývoj meningitídy. Iné príznaky choroby:

  • svalové napätie krčnej chrbtice;
  • svetloplachosť;
  • narušené vedomie.

Bolesť v hlave pri normálnej teplote

Pri prechladnutí hlavy zvyčajne príznaky zahŕňajú horúčku. S ARVI bez teploty môžeme hovoriť o SARS, ktorého prejavy nie sú špecifické:

  • cephalgia;
  • únava;
  • bolesť hrdla;
  • suchý, neproduktívny kašeľ, bez hlienu.

Ochorenie je nebezpečné, pretože osoba, ktorej telo nie je vyčerpané vysokou horúčkou (alebo horúčkou), nemusí pociťovať závažnosť stavu napriek dlhodobému pretrvávaniu nešpecifických príznakov..

Výskyt syndrómu bolesti s nádchou

Počiatočné poškriabanie v nose, ktoré vyvoláva kýchanie, sa postupne zmení na výtok z nosa. Zápal nosovej sliznice vedie k sekrécii rôznych konzistencií, obmedzeniu dýchania nosa, zhoršeniu zápachu, nosu. Zväčšenie oblasti zápalu je príčinou bolesti hlavy pri ARVI.

Bolestivosť po chorobe

Prvou príčinou bolesti hlavy po ARVI je oslabenie tela. Preto by ste sa mali postarať o dostatočný odpočinok. Ale aj po prechladnutí sa pri vývoji bakteriálnej infekcie, ktorá si vyžaduje liečbu, objavia bolesti hlavy. Bolesť hlavy spôsobená baktériou po chrípke liečená antibiotikami predpísanými lekárom.

Čomu sa treba vyhnúť

Ak máte bolesti hlavy s chrípkou alebo cefalgiou sprevádzané prechladnutím, je lepšie zabudnúť na nasledujúce opatrenia:

  • Dolná horúčka. Teplota do 38 ° C je dôležitým ochranným mechanizmom. Ak pri nízkej teplote teplota nepresiahne tento indikátor, nemôžete ju znížiť.
  • Neobmedzený príjem vitamínov. Pokusy o „vycúvanie“ tela počas choroby veľkým množstvom vitamínov sú zbytočné. To nezbaví bolesti hlavy pri prechladnutí. Pre každý vitamín sa počíta odporúčaná denná dávka, pre organizmus nie je potrebné zvýšenie.
  • Pitie horúceho čierneho čaju s citrónom. Pri kašli je čierny čaj tou najhoršou možnosťou. Kondenzuje hlien. Vhodnejšie - ovocný alebo zelený čaj.

Je vhodné kúpať sa s touto chorobou

Áno, môžete si umyť studenú hlavu. Bezprostredne po umytí si vlasy osušte a ľahnite si na posteľ, aby ste sa zahriali.

Funkcie prechladnutia cefalgie u detí

Zástupcovia všetkých vekových skupín môžu nachladnúť. Ale deti sú náchylnejšie na choroby, ich problémy zvyčajne trvajú dlhšie. U dospelých bolesti hlavy ustupujú do jedného týždňa, u malých detí môže bolesť a hrbole v hlave pri prechladnutí trvať až 2 týždne..

Dôležité! Zriedkavo sa vyskytuje závažný stav, najmä teplota a bolesti hlavy dieťaťa ustupujú bez špecializovaného ošetrenia.

Liečba Cefalgie za studena

Pri prechladnutí hlavy je liečba symptomatická, zameraná na odstránenie príznakov, a nie príčiny, to znamená vírusu. Bolesť hlavy pri prechladnutí sa odstráni pomocou nasledujúcich opatrení:

  • šetriaci režim pre telo (obmedzenie práce, šport);
  • vlhké inhalácie, napríklad cez harmančekovú alebo šalviovú infúziu;
  • teplý čaj s medom;
  • teplé obklady na hrdle a stuhnutej hlave;
  • pilulky na bolesť hrdla;
  • vzdať sa fajčenia.

Lieky

Pri prechladnutí neexistuje kauzálna terapia, na rozdiel od liečby bakteriálnych chorôb. Lieky, ktoré účinne ničia vírusy (antivírusové lieky), sa môžu užívať s ťažkou chrípkou. Ich príjem je voliteľný. Liečba je symptomatická, je zameraná na odstránenie bolesti hlavy s prechladnutím a potlačenie ďalších príznakov choroby.

Nasledujúce skupiny liekov pomôžu zbaviť sa bolesti hlavy a zmiernia ďalšie príznaky choroby:

  • Sympatomimetiká. Príznaky ARVI sú tiež spojené s opuchom nosovej sliznice.
  • Antipyretické a analgetiká. Používajú sa, ak ARVI spôsobuje bolesti hlavy a teplota stúpa nad 38 ° C (napríklad Nurofen - s horúčkou, Nimesil - s bolesťou hlavy, prechladnutie).
  • Antibiotiká. Pôsobí iba na bakteriálne, nevírusové infekcie.

Dôležité! Najčastejšou chybou ľudí pri rozhodovaní o tom, ako liečiť nachladnutie, je antibiotická liečba, ktorá je neúčinná v prípade nekomplikovaného ochorenia..

Ľudové metódy

Zlato je tým správnym riešením pre ľudí, ktorí nechcú používať klasický liek nachladnutie. Zabraňuje rastu mikroorganizmov, etabloval sa ako vynikajúci zdroj antioxidantov. Med má tiež probiotické vlastnosti, stimuluje rast a aktivitu prospešnej črevnej flóry a inhibuje potenciálne nebezpečné baktérie..

Echinacea stimuluje imunitný systém počas prechladnutia, chrípky, infekcií horných dýchacích ciest a močového mechúra. Znižuje pravdepodobnosť prechladnutia o 58%, skracuje dobu liečby o takmer 2 dni. Pri bolestiach hlavy po ARVI sa odporúča echinacea.

Ďumbier obsahuje látky, ktoré majú silný protizápalový a antioxidačný účinok. Znižuje počet baktérií, vírusov, ktoré sa používajú na prevenciu chorôb dýchacích ciest, nádchy, chrípky, zlepšuje krvný obeh. Napriek priaznivým účinkom sa má dávka sledovať. Na prípravu čaju stačí použiť 4 g strúhaného zázvoru (= 1 g sušeného koreňa). Zázvorový čaj môžete piť kedykoľvek počas dňa, najlepšie 2-3 krát denne.

režim

Ak máte bolesti hlavy s nachladnutím, lekár vám poradí, čo máte robiť. Hlavným odporúčaním je zostať doma, aby nedošlo k zhoršeniu stavu a neinfikovaniu iných ľudí. Pokračovanie v normálnych činnostiach je spojené s komplikáciami. Preto je domáci režim, ktorý bráni šíreniu choroby medzi zdravými ľuďmi, alfa a omegou zodpovedného správania za svoje vlastné zdravie, ako aj za zdravie ostatných..

Možné komplikácie

Možné komplikácie chrípky, SARS:

  • myokarditída;
  • bakteriálna superinfekcia.

Šírenie baktérií môže viesť k nasledujúcim chorobám:

prevencia

Neexistuje spoľahlivá ochrana proti bežnému prechladnutiu. Hlavným odporúčaním je strava bohatá na vitamíny (najmä vitamín C), šport, návšteva sauny na posilnenie imunitného systému.

Počas epidémie sa odporúča vyhnúť sa tomu, aby ste boli v skupine ľudí.

Očkovanie pomáha iba proti aktívnemu kmeňu chrípky, a nie proti „bežnému“ chladu.